NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

Ce este procesul de galvanizare și cum funcționează?

Procesul de galvanizare este o metodă de protecție a metalelor împotriva coroziunii prin acoperirea lor cu un strat de zinc. Acest proces este larg utilizat pentru a prelungi durabilitatea și viața utilă a metalelor, în special a oțelului și a fierului. Curățarea...

Tot ce trebuie să știi despre modelul Porsche Cayenne

Porsche, unul dintre giganții industriei auto, a traversat o perioadă tumultuoasă la începutul anilor '90, confruntându-se cu o criză economică majoră care a pus în pericol viitorul său. Cu doar 23.060 de mașini vândute în anul fiscal 1991/1992, compania a fost...

Informații esențiale despre panourile fotovoltaice potrivite pentru locuința ta

Cu fiecare zi ce trece, resursele Pământului se epuizează într-un ritm alarmant, determinând comunitatea globală să se orienteze spre soluții durabile și ecologice. Această tendință crește nevoia de a adopta practici prietenoase cu mediul, ușor de integrat în viața...

Cum poți păstra merele în lăzi

Păstrarea merelor în lăzi este o modalitate excelentă de a menține prospețimea acestor fructe delicioase pentru o perioadă mai lungă de timp. Cu toate acestea, pentru a asigura că merele rămân delicioase și suculente, este important să respectați câteva sfaturi și...

Diferența între panouri solare și fotovoltaice

Termenii "panouri solare" și "panouri fotovoltaice" sunt adesea utilizați în mod interschimbabil, dar există o distincție importantă între aceștia în ceea ce privește tehnologia și utilizarea lor în producția de energie solară. În acest articol, vom explora diferența...

Cum alegi tipurile de dansuri potrivite pentru tine?

Alegerea tipurilor de dansuri potrivite pentru tine este un proces personal care depinde de preferințele tale, de nivelul tău de experiență și de obiectivele pe care le ai în legătură cu dansul. Fiecare stil de dans are propria sa personalitate și tehnici specifice,...

Ghidul complet pentru alegerea celui mai bun grill profesional pentru domeniul HoReCa

Un grill profesional constituie o componentă esențială în arsenalul oricărei bucătării de restaurant. Acesta oferă o flexibilitate extraordinară, permițându-ți să satisfaci gusturile variate ale clienților, indiferent dacă sunt carnivori înrăiți sau vegetarieni...

5 motive pentru care să folosești țevile gofrate de inox

Utilizate la nivel mondial în diferite proiecte, țevile din oțel inoxidabil sunt printre cele mai cunoscute produse din mediul industrial și civil datorită performanțelor ridicate pe care le oferă. Disponibile într-o varietate de formate, țevile gofrate sunt apreciate...

Cum planifici o vacanță de care să te bucuri fără griji? 3 sfaturi utile pentru a te putea relaxa la maximum

Abia aștepți acea vacanță binemeritată? Un concediu planificat cu atenție poate să-ți aducă o stare de bine și timp prețios pe care să-l petreci cu prietenii sau familia. Pentru a te putea bucura cu adevărat de vacanța ta, există un set de obiective pe care să ți le...

Cum arată site-ul perfect pentru un cabinet psihologic

Un site web pentru un cabinet psihologic trebuie să fie conceput cu grijă pentru a crea un mediu online care să ofere sprijin și încredere vizitatorilor. Cabinetul psihologic este un loc în care oamenii caută ajutor și înțelegere, iar site-ul trebuie să reflecte acest...

După cum vă va spune oricine care a suferit vreodată de insomnie, nu există nici un substitut pentru un somn bun. Cu toate presiunile vieții moderne, somnul bun poate fi greu de obținut. Când lucrurile nu sunt în regulă – indiferent dacă tensiunea arterială este crescută, există probleme la serviciu sau chiar acasă – corpul răspunde la aceste tensiuni și se luptă să se relaxeze.

Vestea bună este că, adesea, metodele naturale pot ajuta la îmbunătățirea somnului. Anumite uleiuri esențiale, utilizate în modul și proporțiile potrivite, vă pot ajuta să ajungeţi rapid în țara viselor!

Câteva picături sunt, de obicei, de ajuns, iar opțiunile de utilizare includ difuzoare de aer, abur din oale cu apă clocotită sau pur și simplu masaj direct în piele.

1. Ulei de lavandă

Cunoscut pentru versatilitatea beneficiilor sale, uleiul de lavandă este ideal atunci când vine vorba de somn. Numeroase studii au citat eficacitatea inhalării uleiului de lavandă pentru a ține la distanță insomnia. În mare parte, acest lucru este legat de celelalte beneficii pe care le conferă uleiul de lavandă, care includ scăderea frecvenței cardiace, a temperaturii și a tensiunii arteriale, toate procesele care – nu întâmplător – oglindesc etapele prin care trece corpul atunci când adormim. Uleiul de lavandă este, de asemenea, cunoscut pentru faptul că reduce anxietatea, care este esențială pentru relaxare la sfârșitul unei zile lungi, plină de dificultăți.

2. Ulei de Ylang Ylang

Poate că nu este un remediu pentru somn la fel de puternic ca uleiul de lavandă, totuşi ylang-ylang-ul poate ajuta. Un extract din copaci tropicali din Asia, uleiul de ylang ylang scade tensiunea arterială și ritmul cardiac și, în mod natural, pregătește organismul pentru somn. Când este inspirat, uleiul emană un miros foarte fructat și plăcut, având un efect calmant.

3. Ulei de muşeţel

Efectele liniștitoare ale uleiului de mușețel și beneficiile sale în îmunătăţirea somnului sunt mai degrabă generale decât specifice. Efectele directe ale acestui ulei asupra proceselor și temperaturii corpului sunt minime, dar atunci când este difuzată în aer, aroma florală subtilă are un efect calmant și relaxant asupra minții. Mușețelul roman în special – cu parfumul său proaspăt, cu nuanțe de mere – este ideal pentru a scăpa de anxietate.

4. Ulei de mentă

Nu este un ajutor tradițional pentru somn, însă uleiul de mentă este totuși grozav pentru a promova odihna. Aroma plăcută a uleiului de mentă poate fi relaxantă, dar mai exact, dacă suferiți de orice alergie sezonieră sau sensibilitate la praf, nimic nu vă va ameliora simptomele mai bine sau mai repede decât difuzând niște ulei de mentă în aerul dormitorului dumneavoastră. Odată ce găsiți în sfârșit ușurare pentru căile nazale blocate, trecerea la relaxare și apoi la somn este rapidă și satisfăcătoare.

5. Ulei de bergamotă

Uleiul de bergamotă are câte ceva pentru toată lumea, iar cei care suferă de insomnie nu fac excepție. Remarcabil pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antibacteriene, uleiul de bergamotă reduce, de asemenea, tensiunea arterială și ritmul cardiac și pregătește organismul pentru somn, în același mod în care o fac uleiul de lavandă și uleiul de ylang ylang. Ca un beneficiu suplimentar, totuși, s-a demonstrat că uleiul de bergamotă reduce gândurile stresante, care sunt o barieră în calea unei bune odihne.

Intraţi pe dianagubas.com pentru a afla mai multe despre uleiurile esenţiale şi efectele benefice ale acestora asupra sănătăţii şi bunăstării noastre.