NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

De ce sunt importante dopurile de urechi pentru muzicieni?

In calitate de muzician, urechile tale sunt cel mai valoros instrument. Fara ele, nu ati putea auzi notele pe care le cantati sau muzica pe care o creati. De aceea, este esential sa va protejati urechile, iar dopurile de urechi pot juca un rol esential in acest sens....

Tendinte in materie de rochii de seara pentru vara 2023: Cum sa alegi cel mai bun stil pentru evenimentul tau special

Vara anului 2023 aduce cu sine o multime de tendinte noi in moda, inclusiv pentru rochiile de seara. Fie ca este vorba de o nunta, un botez sau o alta ocazie speciala, este important sa alegeti o rochie de seara care sa se potriveasca cu evenimentul si sa va puna in...

5 sfaturi de care trebuie să ții cont pentru a avea ținute stilate sezonul acesta

Vara aceasta, te invităm să îți împrospătezi garderoba și să explorezi cele mai noi tendințe în modă, astfel încât să ținute moderne și captivante care să reflecte personalitatea ta stilată. Așadar, în acest articol vei descoperi cinci sfaturi despre cum să faci...

Arhiva documente: Cum să-ți păstrezi documentele importante în siguranță

Documentele importante sunt esențiale pentru viața noastră, de la actele de identitate, facturi, contracte și alte documente legale, la documentele personale, cum ar fi diplomele, certificările și fotografiile importante pentru noi. Toate acestea trebuie păstrate în...

De la cearcăne și riduri, la o piele fină și catifelată. 5 pași în îngrijirea pielii din jurul ochilor

Atunci când suntem foarte tineri, pielea din jurul ochilor nu reprezintă un subiect de interes atât de important. Însă odată cu trecerea timpului, acest aspect devine o prioritate. Pielea din jurul ochilor este foarte sensibilă și are nevoie de îngrijiri speciale....

Alege azi versiunea ta mai buna cu un implant dentar!

Poate ca ai constientizat pana acum, poate ca nu ai facut-o inca, dar zambetul a fost si va ramane o carte de vizita. Prima impresie conteaza, si majoritatea isi formeaza aceasta prima impresie analizand mai multe detalii fizice, in top aflandu-se dantura. Doua...

Top 5 utilaje și scule de care ai nevoie dacă vrei să pui bazele unei grădini sau livezi

  Dacă te gândești să începi să cultivi în noua ta grădină sau în proaspăta ta livadă, ai ajuns la locul potrivit. Grădinăritul poate fi un hobby incredibil de plin de satisfacții, care îți permite să te conectezi cu natura și să produci produse de calitate...

Cataracta: Ridicarea vălului de pe această afecțiune atât de des întâlnită

Cataracta este o boală oculară destul de comună, care afectează milioane de oameni la nivel mondial. Semnul clinic patognomonic (caracteristic) al acestei afecțiuni este reprezentat de opacizarea cristalinului, lentila naturală a ochiului care este responsabilă pentru...

Top 5 orașe din Europa care merită vizitate în 2023

Dacă ești o persoană dornică de călătorii și explorare dar încă nu ți-ai alcătuit o listă cu orașele pe care vrei să le vizitezi în acest an, mai jos vei găsi o listă cu 5 locuri pe care trebuie să le vezi neapărat în 2023. Chiar dacă deții un buget limitat pentru...

Chestiuni esentiale pentru a alege apartamentul mult dorit

Exista mai multe aspecte esentiale care trebuie luate in considerare atunci cand selectati apartamentul care se potriveste cel mai bine nevoilor dumneavoastra. Locatia este esentiala. Vreti sa va asigurati ca apartamentul dvs. este aproape de facilitati esentiale, cum...

Desi nu e nimic nou in faptul ca o dieta sanatoasa si miscarea fizica ne-ar putea ajuta sa gestionam diabetul de tip 2, cercetatorii au descoperit recent ca ele pot vindeca aceasta afectiune fara sa fie nevoie sa utilizam medicamente, ci doar avand un stil de viata sanatos. Un studiu clinic recent a evaluat eficienta unei diete bune si a exercitiilor fizice ca tratament pentru diabetul de tip 2. Studiul a constatat ca dupa numai 12 luni, aproape doua treimi dintre pacienti au obtinut remisia completa a bolii.

Noul studiu, publicat in revista “The Lancet Diabetes & Endocrinology”, ofera unele dintre cele mai solide dovezi existente pana in acest moment care confirma eficacitatea dietei si a exercitiilor fizice in vindecarea diabetului. Studiul a inclus in jur de 150 de participanti, fiecare dintre acestia cu varste in jur de 42 de ani, si aflati intr-un interval de maxim trei ani de la primirea initiala a diagnosticului de diabet de tip 2.

Voluntarii au fost impartiti aleatoriu in doua grupuri: un grup de interventie supus unei diete si unui program de exercitii fizice intensive si un grup de control, care a beneficiat de ingrijire standard.

Programul de interventie a implicat o dieta initiala saraca in calorii, desfasurata pe durata a 12 saptamani, ce a purtat numele de Planul de Greutate Cambridge. Dupa aceasta perioada, studiul a cuprins alte 12 saptamani de trecere la o dieta generala sanatoasa, dar cu control caloric. De asemenea, studiul a presupus o durata minima de 150 de minute de exercitiu fizic saptamanal, alaturi de cel putin 10.000 de pasi pe zi.

Dupa 12 luni, rezultatele au aratat ca:

– Cei care au facut parte din grupul de interventie au eliminat aproximativ 12 kg, comparativ cu o medie de 4 kg in grupul standard de ingrijire.
– Pana la 61% din persoanele din grupul de interventie nu au mai fost considerate diabetice, comparativ cu doar 12% din grupul de control care a beneficiat de ingrijire standard.

“Cred ca este ceva cu adevarat revolutionar pentru gestionarea diabetului de tip 2. Rezultatele ne arata ca, daca scazi in greutate suficient de devreme in evolutia bolii, poti remedia boala, evitand astfel toate celelalte probleme de sanatate si reducerea calitatii vietii care vine la pachet cu acestea. Speram ca astfel de studii pot aduce o schimbare importanta in abordarea clinica a diabetului de tip 2 din intreaga lume – astfel incat vom combina screeningul timpuriu cu interventiile in ceea ce priveste stilul de viata, in esenta, pentru a scapa imediat de aceasta afectiune, in loc sa supunem pacientii la tratamente multiple pe viata” a spus autorul principal al studiului, profesorul Shahrad Taheri.

Un studiu similar realizat in perioada 25 iulie 2014 – 5 august 2017, in Marea Britanie, a constatat ca 46% dintre subiecti au obtinut remisia completa a diabetului in 12 luni, ca urmare a unui control strict al greutatii. Cu toate acestea, Taheri sustine ca acest nou studiu clinic are rezultate si mai fiabile, deoarece participantii au fost diagnosticati mai recent si, in medie, au fost cu zece ani mai tineri decat grupul din Marea Britanie. Acest lucru inseamna ca, desi dieta si exercitiile fizice sunt benefice pentru persoanele diagnosticate cu diabet de tip 2 (indiferent de varsta), cu cat aceste practici sunt puse mai rapid in actiune, cu atat ele vor fi mai eficiente.