NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

Informatii despre urologie si tratamente specifice

Urologia este o ramura a medicinei care se ocupa cu tratamentul bolilor sistemului urinar si reproducator masculin. Urologii sunt medici specializati in diagnosticarea si tratarea afectiunilor renale, ale vezicii urinare si ale uretrei, precum si a problemelor sexuale...

Ce sunt pesticidele? Elementele de baza

Ce este un pesticid? Un pesticid este orice substanta sau amestec de substante al caror scop este: Prevenire, distrugere respingere sau controlarea un daunator. Utilizat ca un regulator de crestere a plantelor, defoliant sau desicant. Utilizat ca stabilizator de azot....

Cum ne poate afecta poluarea aerului din interior

Poluarea aerului este o problemă serioasă, care afectează oamenii din toate grupele de vârstă. În timp ce mulți dintre noi considerăm poluarea exterioară responsabilă pentru diferite pericole pentru sănătate, efectele negative ale poluării interioare sunt adesea...

Care sunt principiile de bază ale design-ului grafic?

Design-ul grafic se referă la procesul de creare a imaginilor și a elementelor grafice pentru a transmite un mesaj sau a evidenția anumite informații. Există mai multe principii de bază care guvernează acest proces și care ajută designerii grafici să creeze lucrări...

Ce tipuri de fierastraie circulare exista?

Fierastraul circular este o unealta electrica pentru prelucrarea lemnului si pentru bricolaj, folosita pentru a taia lemnul prin actiunea de taiere a unui disc dintat rotativ de mare viteza. Si desi exista si alte fierastraie circulare, sau discuri speciale de taiere...

Care sunt principalele avantaje ale ambalajelor personalizate?

Ambalajul este primul strat al produsului care ii permite sa fie continut, protejat si conservat. Se refera la ambalajul exterior sau ambalajul vizibil al produsului. Dar, dincolo de functiile sale tehnice, ambalarea este, de asemenea, un adevarat instrument de...

Ulei de krill – beneficii pentru sănătate

Cum arată krill-ul? Aceasta este o creatură roșie, care seamănă cu un homar, este de dimensiune mică și îl putem găsi în Oceanul Atlantic. Uleiul de krill este extras din crustaceu și reprezintă un acid gras esențial. La fel ca în cazul uleiului de pește, uleiul de...

Alegerea aparatului de aer conditionat: ce trebuie sa luam in considerare?

Cu temperaturi din ce in ce mai scazute, este important sa evaluati cele mai bune modalitati de a va proteja de frig, mai ales daca in casa se afla si copii sau oameni mai in varsta. Aparatul de aer conditionat este o achizitie importanta, asa ca este util sa aflati...

Cum mă pot pregăti pentru operația de lipoaspiratie?

Dacă sunteți programat pentru o operație de lipoaspiratie pentru reducerea grasimii, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă pregăti pentru procedură și pentru a vă asigura că aveți o experiență cât mai plăcută: Discutați cu medicul dumneavoastră...

Cum sa eviti accidentele la instalatia de gaze?

Multi oameni folosesc gaz pentru a gati acasa. Dar stim ca poate fi o cauza potentiala a multor pericole daca nu este bine gestionata? Accidentele legate de gaze sunt una dintre principalele cauze de deces si rani la domiciliu. Scurgerile de gaz sunt combustibil in...

Iarna este anotimpul în care multă lume se lasă pe tânjeală în ceea ce privește sportul și preferă să ascundă kilogramele în plus în spatele hainelor groase și călduroase. Dar această rutină va lua sfârșit când ai să afli că există și alte moduri de a te menține în formă în acest sezon, chiar dacă ai pus temporar pe pauză sala de fitness.

Patinajul spre exemplu este un mod cool prin care poți să faci mișcare, în timp ce te distrezi cu prietenii și cu cei dragi. În plus patinajul aduce multe beneficii pentru sănătate și wellness.

Dacă te afli în vacanță într-o stațiune montană, iar schiatul și snowboarding-ul ți se par activități prea riscante, mergi la patinoar. Poate fi o alternativă mult mai sigură care te va distra și îți va lucra și corpul fără ca măcar să îți dai seama.  Iar dacă alegi o cazare cu semineu in camera, la sfârșitul zilei te poți relaxa în fața focului care îți va încălzi blând corpul.

Iată câteva beneficii ale acestui sport minunat și grațios.

1.Contribuie la sănătatea articulațiilor și a mușchilor

Patinând, pui în mișcare aproape fiecare grup de mușchi din corp. În plus, alunecarea necesită mișcarea sincronizată a picioarelor, ceea ce contribuie la flexibilitatea articulațiilor.

La fel ca orice antrenament, patinajul este minunat pentru sănătatea cardiovasculară – crește rezistența inimii la efort, scade tensiunea arterială și colesterolul din sânge. Toate acestea fără ca măcar să îți dai seama ca lucrezi.

2.Îmbunătățește echilibrul, coordonarea și arde calorii

Chiar dacă nu realizezi, atunci când patinezi mușchii tăi se contractă mai mult decât pentru mersul obișnuit ceea ce te ajută să îți menții echilibrul în timp ce aluneci pe gheață. Cu cât practici acest sport mai des cu atât mușchii tăi vor fi mai tonifiați, iar tu vei reuși să îți coordonezi corpul mult mai ușor pentru realizarea unor mișcări mai complexe, cum ar fi o piruetă sau patinatul cu spatele.

Potrivit Harvard Medical School, patinajul pe gheață arde până la 200 de calorii pe oră, făcându-l o modalitate excelentă pentru menținerea unei greutăți ideale atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă.

3.Te ajută să gestionezi stresul mai ușor

Antrenamentul în general este o modalitate excelentă de a ameliora stresul, deoarece activitatea fizică eliberează endorfine în creier. Deprinderea unui sport nou, precum patinajul crește încrederea în sine și îmbunătățește concentrarea pe măsură ce înveți numeroasele mișcări oferite de patinaj, cum ar fi săriturile, mersul cu spatele și piruetele.

4.Ocazie de socializare

Dacă în sala de fitness, activitatea intensă nu îți permite să stai de vorbă cu prietenii, ei bine patinajul are acest avantaj. Poți să ieși cu gașca la patinoar și să vă povestiți ce ați mai făcut. De asemenea, poți cunoaște oameni noi și lega prietenii frumoase cu aceștia.

5.Nu este un sport costisitor

Spre deosebire de alte sporturi de iarnă, patinajul nu necesită o investiție majora în echipament. O pereche de patine și niște haine groase sunt suficiente pentru a putea practica această activitate.  De asemenea, accesul pe patinoar nu este scump, în comparație cu o zi la schi de exemplu care implică multe costuri.

În concluzie…

Dacă îți place mișcarea în aer liber pe timpul iernii dar nu ești fan al sporturilor mai periculoase, atunci patinajul este exact ceea ce ai nevoie. Te ajută să ai mintea și corpul sănătos, te scapă de stres și este o ocazie bună de distracție și relaxare alături de cei dragi.


Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home2/wmmhym/public_html/wp-includes/functions.php on line 5279