NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

Fertilizarea in vitro – de ce sa apelezi la ea?

Infertilitatea - o problema care da mari batai de cap in ziua de astazi atat femeilor, cat si barbatilor. Tot mai multe cupluri care doresc sa devina parinti se confrunta cu diagnosticul de infertilitate, care le poate spulbera visul intr-o secunda. Odata ajunse la...

Beneficiile unui semineu cu bioetanol

Zilnic iti trec prin minte milioane de ganduri, iar preponderent aceste ganduri sunt determinate de dorintele pe care le ai pentru a aduce schimbari prielnice in viata ta. Dupa perioade relativ scurte de timp, simti nevoia sa schimbi ceva. Indiferent daca e vorba de o...

Urmează să mergi în vacanță alături de copilul tău? Iată câteva activități pe care le poți face alături de el

Atunci când copilul tău este în vacanță, ajungi într-un punct în care nu mai știi ce activități să faci cu el, având în vedere cât de repede se plictisesc copiii, atunci când au prea mult timp liber. Să îl lași mult să se uite la televizor sau să petreacă timp pe...

Ce este un regulator de încărcare solară?

Atunci când vorbim despre energie solară, deseori ne gândim la un panou solar și la energia electrică pe care acesta o produce. Dar ce se întâmplă în spatele scenei, în complexitatea sistemului, pentru a face ca acest proces de conversie a energiei să fie eficient și...

Parbrize Auto: Protectia si Importanta Echipamentului de Siguranta pentru Vehicule

In cadrul industriei auto, parbrizul reprezinta un element esential al vehiculului, asigurand nu doar o vizibilitate clara si sigura a soferului, ci si o protectie vitala impotriva conditiilor meteo, a zgomotului si a altor factori externi. In acest articol, vom...

De ce sa cumperi mobilier personalizat?

Iata cateva motive inteligente… Cand vine vorba de decorare, mobilierul personalizat este o parte fundamentala pentru a realiza un mediu confortabil si elegant. De aceea este atat de important sa le alegi pe cele potrivite daca ceea ce iti doresti sa obtii sunt spatii...

Top cele mai importante motive pentru a opta pentru hosting pe servere dedicate

Atunci cand alegi o solutie de gazduire pentru site-ul pe care il administrezi, trebuie sa stii ca exista mai multe optiuni disponibile: gazduire partajata, gazduire VPS si servere dedicate. Desi fiecare are avantajele sale, cea din urma ofera beneficii unice care o...

Utilizarea chilotilor menstruali este indicata

Pe masura ce din ce in ce mai multe femei devin constiente de impactul produselor menstruale de unica folosinta asupra mediului, a aparut o alternativa noua si inovatoare si anume chilotii menstruali. Acesti chiloti sunt conceputi pentru a fi purtati in timpul...

De ce este importanta economisirea apei?

Protejarea ecosistemelor noastre naturale impotriva altor daune este esentiala. Oceanele, paraiele si lacurile care sunt forta vitala a atator ecosisteme locale sunt folosite ca terenuri de dumping care dauneaza tot ceea ce depinde de aceste surse de apa.  Fapte cheie...

Incaltamintea pentru medici trebuie sa fie confortabila

Profesionistii din domeniul medical, in special medicii, au o munca extrem de solicitanta, care le cere sa stea in picioare pentru perioade lungi de timp. Prin urmare, este esential ca medicii sa poarte incaltaminte confortabila, care poate rezista la cerintele...

Iarna este anotimpul în care multă lume se lasă pe tânjeală în ceea ce privește sportul și preferă să ascundă kilogramele în plus în spatele hainelor groase și călduroase. Dar această rutină va lua sfârșit când ai să afli că există și alte moduri de a te menține în formă în acest sezon, chiar dacă ai pus temporar pe pauză sala de fitness.

Patinajul spre exemplu este un mod cool prin care poți să faci mișcare, în timp ce te distrezi cu prietenii și cu cei dragi. În plus patinajul aduce multe beneficii pentru sănătate și wellness.

Dacă te afli în vacanță într-o stațiune montană, iar schiatul și snowboarding-ul ți se par activități prea riscante, mergi la patinoar. Poate fi o alternativă mult mai sigură care te va distra și îți va lucra și corpul fără ca măcar să îți dai seama.  Iar dacă alegi o cazare cu semineu in camera, la sfârșitul zilei te poți relaxa în fața focului care îți va încălzi blând corpul.

Iată câteva beneficii ale acestui sport minunat și grațios.

1.Contribuie la sănătatea articulațiilor și a mușchilor

Patinând, pui în mișcare aproape fiecare grup de mușchi din corp. În plus, alunecarea necesită mișcarea sincronizată a picioarelor, ceea ce contribuie la flexibilitatea articulațiilor.

La fel ca orice antrenament, patinajul este minunat pentru sănătatea cardiovasculară – crește rezistența inimii la efort, scade tensiunea arterială și colesterolul din sânge. Toate acestea fără ca măcar să îți dai seama ca lucrezi.

2.Îmbunătățește echilibrul, coordonarea și arde calorii

Chiar dacă nu realizezi, atunci când patinezi mușchii tăi se contractă mai mult decât pentru mersul obișnuit ceea ce te ajută să îți menții echilibrul în timp ce aluneci pe gheață. Cu cât practici acest sport mai des cu atât mușchii tăi vor fi mai tonifiați, iar tu vei reuși să îți coordonezi corpul mult mai ușor pentru realizarea unor mișcări mai complexe, cum ar fi o piruetă sau patinatul cu spatele.

Potrivit Harvard Medical School, patinajul pe gheață arde până la 200 de calorii pe oră, făcându-l o modalitate excelentă pentru menținerea unei greutăți ideale atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă.

3.Te ajută să gestionezi stresul mai ușor

Antrenamentul în general este o modalitate excelentă de a ameliora stresul, deoarece activitatea fizică eliberează endorfine în creier. Deprinderea unui sport nou, precum patinajul crește încrederea în sine și îmbunătățește concentrarea pe măsură ce înveți numeroasele mișcări oferite de patinaj, cum ar fi săriturile, mersul cu spatele și piruetele.

4.Ocazie de socializare

Dacă în sala de fitness, activitatea intensă nu îți permite să stai de vorbă cu prietenii, ei bine patinajul are acest avantaj. Poți să ieși cu gașca la patinoar și să vă povestiți ce ați mai făcut. De asemenea, poți cunoaște oameni noi și lega prietenii frumoase cu aceștia.

5.Nu este un sport costisitor

Spre deosebire de alte sporturi de iarnă, patinajul nu necesită o investiție majora în echipament. O pereche de patine și niște haine groase sunt suficiente pentru a putea practica această activitate.  De asemenea, accesul pe patinoar nu este scump, în comparație cu o zi la schi de exemplu care implică multe costuri.

În concluzie…

Dacă îți place mișcarea în aer liber pe timpul iernii dar nu ești fan al sporturilor mai periculoase, atunci patinajul este exact ceea ce ai nevoie. Te ajută să ai mintea și corpul sănătos, te scapă de stres și este o ocazie bună de distracție și relaxare alături de cei dragi.