NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

Găsește Rapid Meșterul pentru Acoperișul Tău!

    Ești proprietar de locuință și ai nevoie urgentă de  lucrari in domeniul de acoperisuri (montaj acoperis, reparare acoperiș,renovare acoperis, izolare acoperis, inspecție acoperiș montaj tigla metalica , montaj tigla ceramica, montaj sindrila bituminosa,...

Cum putem elimina praful din casa?

Gasirea prafului in locuinta dvs. cu siguranta nu este un lucru care sa va aduca bucurie, mai ales daca oricat de mult va straduiti sa il eliminati, observati ca aveti din nou praf depus pe mobilier, pe pardoseala, pe suprafete, etc. Praful este alcatuit din tot felul...

Descoperă Soluția Rapidă pentru Acoperișuri Durabile și Estetice!

  Indiferent dacă ești un proprietar care are nevoie de reparații urgente la acoperiș sau un meșter în căutare de noi clienți, anunturi-reparatii-acoperis.ro este soluția ideală. Platforma noastră simplifică procesul de găsire a specialiștilor în reparații...

Ce întreținere este necesară pentru valvele de oprire a apei?

Valvele de oprire a apei sunt componente esențiale ale sistemului de instalații sanitare din orice locuință. Acestea permit izolarea unui segment al sistemului de apă în cazul unei reparații, întrețineri sau urgențe. O valvă defectă poate cauza probleme serioase,...

Ce poți face dacă ai mai multe credite și nu mai ești mulțumit de condiții

Poză de rupixen pe Unsplash.com Într-o lume financiară dinamică, gestionarea mai multor credite poate deveni o provocare. Fie că este vorba de rate prea mari, dobânzi nefavorabile sau termeni contractuali care nu mai corespund nevoilor tale, situația poate fi...

10 instrumente pe care stomatologii le utilizează pentru a vedea mai bine structurile din cavitatea orală

Poză de Pavel Danilyuk pe Pexels În multe situații, pacienții ajung la medicul stomatolog pentru că ceva îi supără. Indiferent dacă este vorba despre o carie, o afecțiune a gingiei ori chiar o problemă mai serioasă greu de văzut cu ochiul liber, medicul stomatolog se...

Cum să-ți încarci mașina electrică acasă – sfaturi practice

Fotografie de Ed Harvey pe pexels.com Într-o eră dominată de tehnologie și inovație, în care poluarea este tot mai mare, mașina electrică a devenit un simbol al progresului ecologic. Totuși, spre deosebire de o mașină obișnuită care este alimentată în scurt timp,...

Cum păstrezi „sănătatea” camionului tău pe termen lung pentru a te asigura că poți realiza fiecare transport în siguranță

Poză de Robson Hatsukami Morgan pe Unsplash.com   În lumea transporturilor rutiere, camioanele sunt un element esențial, asigurând transportul de mărfuri dintr-un colț al lumii în altul. Însă, pentru a ne asigura că aceste vehicule sunt capabile să transporte...

Enduro copii – ofera-le experiente!

O Aventura Inedita: Enduro pentru Copii Imaginează-ți o zi perfectă de vară, soarele strălucind pe cer, aerul curat de munte umplându-ți plămânii și sunetul liniștitor al pădurii înconjurătoare. În mijlocul acestei naturi splendide, te afli tu și copilul tău, gata să...

Economisește Timp și Bani cu anunturi-reparatii-acoperisuri.ro

  Reparațiile și construcțiile pentru acoperișuri și fațade pot fi costisitoare și consumatoare de timp dacă nu alegi profesioniștii potriviți. Pe anunturi-reparatii-acoperisuri.ro, poți găsi rapid anunțuri de la profesioniști pentru : montaj acoperisuri noi,...

Iarna este anotimpul în care multă lume se lasă pe tânjeală în ceea ce privește sportul și preferă să ascundă kilogramele în plus în spatele hainelor groase și călduroase. Dar această rutină va lua sfârșit când ai să afli că există și alte moduri de a te menține în formă în acest sezon, chiar dacă ai pus temporar pe pauză sala de fitness.

Patinajul spre exemplu este un mod cool prin care poți să faci mișcare, în timp ce te distrezi cu prietenii și cu cei dragi. În plus patinajul aduce multe beneficii pentru sănătate și wellness.

Dacă te afli în vacanță într-o stațiune montană, iar schiatul și snowboarding-ul ți se par activități prea riscante, mergi la patinoar. Poate fi o alternativă mult mai sigură care te va distra și îți va lucra și corpul fără ca măcar să îți dai seama.  Iar dacă alegi o cazare cu semineu in camera, la sfârșitul zilei te poți relaxa în fața focului care îți va încălzi blând corpul.

Iată câteva beneficii ale acestui sport minunat și grațios.

1.Contribuie la sănătatea articulațiilor și a mușchilor

Patinând, pui în mișcare aproape fiecare grup de mușchi din corp. În plus, alunecarea necesită mișcarea sincronizată a picioarelor, ceea ce contribuie la flexibilitatea articulațiilor.

La fel ca orice antrenament, patinajul este minunat pentru sănătatea cardiovasculară – crește rezistența inimii la efort, scade tensiunea arterială și colesterolul din sânge. Toate acestea fără ca măcar să îți dai seama ca lucrezi.

2.Îmbunătățește echilibrul, coordonarea și arde calorii

Chiar dacă nu realizezi, atunci când patinezi mușchii tăi se contractă mai mult decât pentru mersul obișnuit ceea ce te ajută să îți menții echilibrul în timp ce aluneci pe gheață. Cu cât practici acest sport mai des cu atât mușchii tăi vor fi mai tonifiați, iar tu vei reuși să îți coordonezi corpul mult mai ușor pentru realizarea unor mișcări mai complexe, cum ar fi o piruetă sau patinatul cu spatele.

Potrivit Harvard Medical School, patinajul pe gheață arde până la 200 de calorii pe oră, făcându-l o modalitate excelentă pentru menținerea unei greutăți ideale atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă.

3.Te ajută să gestionezi stresul mai ușor

Antrenamentul în general este o modalitate excelentă de a ameliora stresul, deoarece activitatea fizică eliberează endorfine în creier. Deprinderea unui sport nou, precum patinajul crește încrederea în sine și îmbunătățește concentrarea pe măsură ce înveți numeroasele mișcări oferite de patinaj, cum ar fi săriturile, mersul cu spatele și piruetele.

4.Ocazie de socializare

Dacă în sala de fitness, activitatea intensă nu îți permite să stai de vorbă cu prietenii, ei bine patinajul are acest avantaj. Poți să ieși cu gașca la patinoar și să vă povestiți ce ați mai făcut. De asemenea, poți cunoaște oameni noi și lega prietenii frumoase cu aceștia.

5.Nu este un sport costisitor

Spre deosebire de alte sporturi de iarnă, patinajul nu necesită o investiție majora în echipament. O pereche de patine și niște haine groase sunt suficiente pentru a putea practica această activitate.  De asemenea, accesul pe patinoar nu este scump, în comparație cu o zi la schi de exemplu care implică multe costuri.

În concluzie…

Dacă îți place mișcarea în aer liber pe timpul iernii dar nu ești fan al sporturilor mai periculoase, atunci patinajul este exact ceea ce ai nevoie. Te ajută să ai mintea și corpul sănătos, te scapă de stres și este o ocazie bună de distracție și relaxare alături de cei dragi.