NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

3 mituri pe care trebuie sa le stii despre IP-urile dedicate pe servere VPS

Adresa IP poate fi recunoscuta printr-un set specific de cifre. Acestea au rolul de a identifica o locatie si de a trimite traficul de pe internet in zona potrivita. Functia este asemanatoare cu un cod postal, fiindca exista si oameni diferiti care pot imparti acelasi...

Tipuri de piscine: afla care dintre ele este cea mai buna pentru casa ta!

Cine nu a visat niciodata sa aiba o piscina frumoasa , acasa? Pentru a putea face acea baie racoritoare in cele mai fierbinti zile ale anului, adunati prietenii si familia in zona de agrement si bucurati-va de momente placute. Adria, 30 mc/h, 230V, 3 CP este un produs...

Care sunt cele mai utilizate instrumente de constructie

Cand incepem procesul de constructie sau dorim sa avem la indemana acele instrumente necesare si foarte utile atunci cand demaram un nou proiect de zidarie, este necesar sa cunoasteti diferitele instrumente care sunt utilizate in procesul de constructie. Inafara de...

Cum sa schimbi culoarea masinii

Atunci cand se cumpara o masina noua cu siguranta ai avut un moment in dezbaterea culorii. Deschisa, inchisa, o culoare puternica, o culoare garnisie care ajuta la identificare etc. Dar gusturile se schimba, poate acea culoare care ti-a placut atat de mult atunci,...

Ce materiale de constructie sa alegeti pentru o casa?

Alegerea materialelor care urmeaza sa fie utilizate in acoperirile interioare ale unei case (podele, pereti si tavane) este esentiala pentru obtinerea confortului necesar in diferitele incaperi sau a armoniei spatiilor,  ca sa nu mai vorbim atunci cand ceea ce este in...

Motor electric – ce este si cum functioneaza?

Motorul trifazat este o masina electrica rotativa, capabila sa transforme energia electrica trifazata furnizata in energie mecanica. Energia electrica trifazata provine din campuri magnetice rotative in infasurarea statorului, ceea ce face ca pornirea acestor motoare...

Cum poti alege cea mai buna hrana pentru caini?

Mancarea este un factor absolut cheie in bunastarea unui caine. Un motiv convingator pentru a alege cea mai buna hrana pentru caini  : un pariu real pe sanatatea lui. Si, desi ni se poate parea ca mancarea pentru caini este intotdeauna aceeasi, nimic nu ar putea fi...

Porti batante sau pliabile – cu ce avantaje vin aceste optiuni?

Portile  pliabile sau batante de exterior sunt una dintre cele mai utilizate solutii  de porti in vile, cladiri etc . Acest tip de usi ofera numeroase avantaje clientilor care decid sa le instaleze in locuintele lor. Poate fi fabricata in una sau doua foi, cu o...

Accesorii pe care tehnicianul de topografie nu le poate rata

Topografia ca stiinta necesita o serie de instrumente necesare si esentiale pentru ca tehnicianul de topografie sa-si desfasoare pe deplin activitatea si, prin urmare, toate obiectivele stabilite in studiul acestei sau acelei lucrari sunt realizate in mod...

Diferentele intre credit cu masina sau amanet auto

Entitatile bancare nu va imprumuta bani pentru ca aveti un istoric de credit prost? Nu va faceti griji, deoarece totul nu este pierdut. Puteti oricand sa va amanetati masina pentru a primi banii de care aveti nevoie. Contractarea unui imprumut folosind masina ca...

Iarna este anotimpul în care multă lume se lasă pe tânjeală în ceea ce privește sportul și preferă să ascundă kilogramele în plus în spatele hainelor groase și călduroase. Dar această rutină va lua sfârșit când ai să afli că există și alte moduri de a te menține în formă în acest sezon, chiar dacă ai pus temporar pe pauză sala de fitness.

Patinajul spre exemplu este un mod cool prin care poți să faci mișcare, în timp ce te distrezi cu prietenii și cu cei dragi. În plus patinajul aduce multe beneficii pentru sănătate și wellness.

Dacă te afli în vacanță într-o stațiune montană, iar schiatul și snowboarding-ul ți se par activități prea riscante, mergi la patinoar. Poate fi o alternativă mult mai sigură care te va distra și îți va lucra și corpul fără ca măcar să îți dai seama.  Iar dacă alegi o cazare cu semineu in camera, la sfârșitul zilei te poți relaxa în fața focului care îți va încălzi blând corpul.

Iată câteva beneficii ale acestui sport minunat și grațios.

1.Contribuie la sănătatea articulațiilor și a mușchilor

Patinând, pui în mișcare aproape fiecare grup de mușchi din corp. În plus, alunecarea necesită mișcarea sincronizată a picioarelor, ceea ce contribuie la flexibilitatea articulațiilor.

La fel ca orice antrenament, patinajul este minunat pentru sănătatea cardiovasculară – crește rezistența inimii la efort, scade tensiunea arterială și colesterolul din sânge. Toate acestea fără ca măcar să îți dai seama ca lucrezi.

2.Îmbunătățește echilibrul, coordonarea și arde calorii

Chiar dacă nu realizezi, atunci când patinezi mușchii tăi se contractă mai mult decât pentru mersul obișnuit ceea ce te ajută să îți menții echilibrul în timp ce aluneci pe gheață. Cu cât practici acest sport mai des cu atât mușchii tăi vor fi mai tonifiați, iar tu vei reuși să îți coordonezi corpul mult mai ușor pentru realizarea unor mișcări mai complexe, cum ar fi o piruetă sau patinatul cu spatele.

Potrivit Harvard Medical School, patinajul pe gheață arde până la 200 de calorii pe oră, făcându-l o modalitate excelentă pentru menținerea unei greutăți ideale atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă.

3.Te ajută să gestionezi stresul mai ușor

Antrenamentul în general este o modalitate excelentă de a ameliora stresul, deoarece activitatea fizică eliberează endorfine în creier. Deprinderea unui sport nou, precum patinajul crește încrederea în sine și îmbunătățește concentrarea pe măsură ce înveți numeroasele mișcări oferite de patinaj, cum ar fi săriturile, mersul cu spatele și piruetele.

4.Ocazie de socializare

Dacă în sala de fitness, activitatea intensă nu îți permite să stai de vorbă cu prietenii, ei bine patinajul are acest avantaj. Poți să ieși cu gașca la patinoar și să vă povestiți ce ați mai făcut. De asemenea, poți cunoaște oameni noi și lega prietenii frumoase cu aceștia.

5.Nu este un sport costisitor

Spre deosebire de alte sporturi de iarnă, patinajul nu necesită o investiție majora în echipament. O pereche de patine și niște haine groase sunt suficiente pentru a putea practica această activitate.  De asemenea, accesul pe patinoar nu este scump, în comparație cu o zi la schi de exemplu care implică multe costuri.

În concluzie…

Dacă îți place mișcarea în aer liber pe timpul iernii dar nu ești fan al sporturilor mai periculoase, atunci patinajul este exact ceea ce ai nevoie. Te ajută să ai mintea și corpul sănătos, te scapă de stres și este o ocazie bună de distracție și relaxare alături de cei dragi.