Apa – miracolul vieții

Sănătatea omenirii a devenit un subiect foarte dezbătut în ultima vreme. Situația cu care ne confruntăm în această perioadă ne influențează foarte mult comportamentul cu care eram obișnuiți.

În încercarea de a ne adapta acestei noi vieți căutăm metode să ne îmbunătățim stilul de viață în noile condiții. Desigur că atunci când îți dorești cu adevărat să faci schimbări, variante se găsesc . Wellness-ul ne învață cum să trăim în armonie atât din punct de vedere al corpului fizic cât și spiritual și mintal. Pe scurt, wellness înseamnă un stil de viață sănătos pentru o experiență a vieții cât mai aproape de perfecțiune.

Unul dintre aspectele importante care ne ajută să fim fericiți, sănătoși și voioși este reprezentat de nivelul de hidratare. Menținerea hidratării este crucială pentru sănătate și bunăstare, dar mulți oameni nu consumă suficiente lichide în fiecare zi.

Deși apa este vitală pentru buna funcționare și pentru existența noastră, din motive necunoscute sau vagi nu se află în fruntea priorităților multor oameni.

Iată câteva motive pentru care corpul nostru are nevoie de apă și cu care sper să te conving să faci o schimbare în viața ta si să începi să bei mai multă apă:

Lubrifiază articulațiile

Cartilajul, care înconjoară articulațiile, conține aproximativ 80% apă. Deshidratarea pe termen lung poate reduce capacitatea de absorbție a șocurilor de către articulații, ceea ce poate provoca în viitor dureri.

Contribuie la formarea salivei

Deși poate pare greu de crezut, începând chiar din gură se pornește digestia anumitor substanțe, datorită salivei și conținutului acesteia în enzime care activează diverse procese. De asemenea are rolul de a ține mucoasa bucală hidratată.

Consumul de apă în locul băuturilor carbogazoase îndulcite poate prevenii apariția cariilor și uscăciunea gurii care poate duce la respirație urât mirositoare și gust neplăcut.

Ajută la transportul de oxigen în tot corpul

Apa ocupă un procent de peste 90% din compoziția sângelui care transportă oxigenul în tot corpul.

Îmbunătățește elasticitatea și frumusețea pielii

Odată cu deshidratarea, pielea poate deveni mai vulnerabilă la agresiunile zilnice și chiar la ridurile premature.

Îmbunătățește funcțiile cognitive

Deshidratarea poate afecta structura și funcția creierului.

Apa este implicată în producția de hormoni și neurotransmițători, de aceea, lipsa prelungită a acesteia poate duce la probleme de gândire și raționament.

Reglează temperatura corpului

Apa stocată în straturile medii ale pielii ajunge la suprafață sub formă de sudoare atunci când corpul se încălzește. Pe măsură ce se evaporă, răcește corpul.

Unii oameni de știință au sugerat că atunci când există prea puțină apă în corp, stocarea căldurii crește și individul se supraîncălzește, neputând suporta valori tolerabile de căldură.

Sistemul digestiv depinde de apă

Intestinul are nevoie de apă pentru a funcționa corect. Deshidratarea poate duce la probleme digestive, constipație și aciditate gastrică. Acest lucru crește riscul de apariție al ulcerelor gastrice și duodenale.

Ajută la menținerea valorilor normale ale presiunii arteriale

Lipsa apei poate face sângele să devină mai concentrat, crescând tensiunea arterială, deoarece inima depune un efort mai mare să împingă în circulația sistemică acest sânge gros.

Ajută la pierderea în greutate

Apa poate ajuta și la scăderea în greutate, dacă este consumată în loc de sucuri îndulcite și băuturi răcoritoare. Un pahar de apă înainte de mese poate ajuta la prevenirea supraalimentării, creând un sentiment de plenitudine.

Reduce șansele unei mahmureli

Atunci când petreci, apa cu lămâie alternată cu băuturi alcoolice poate ajuta la prevenirea consumului excesiv de alcool.

În concluzie, ia o pauză din activitatea ta și bea un pahar cu apă. Corpul tău îți va mulțumi pentru acest lichid care întreține viața! Și nu uita : atunci când simți că îți este sete, corpul deja este deshidratat!

Iti recomandam

Despre autor: daniel

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *