NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

De ce sunt importante dopurile de urechi pentru muzicieni?

In calitate de muzician, urechile tale sunt cel mai valoros instrument. Fara ele, nu ati putea auzi notele pe care le cantati sau muzica pe care o creati. De aceea, este esential sa va protejati urechile, iar dopurile de urechi pot juca un rol esential in acest sens....

Tendinte in materie de rochii de seara pentru vara 2023: Cum sa alegi cel mai bun stil pentru evenimentul tau special

Vara anului 2023 aduce cu sine o multime de tendinte noi in moda, inclusiv pentru rochiile de seara. Fie ca este vorba de o nunta, un botez sau o alta ocazie speciala, este important sa alegeti o rochie de seara care sa se potriveasca cu evenimentul si sa va puna in...

5 sfaturi de care trebuie să ții cont pentru a avea ținute stilate sezonul acesta

Vara aceasta, te invităm să îți împrospătezi garderoba și să explorezi cele mai noi tendințe în modă, astfel încât să ținute moderne și captivante care să reflecte personalitatea ta stilată. Așadar, în acest articol vei descoperi cinci sfaturi despre cum să faci...

Arhiva documente: Cum să-ți păstrezi documentele importante în siguranță

Documentele importante sunt esențiale pentru viața noastră, de la actele de identitate, facturi, contracte și alte documente legale, la documentele personale, cum ar fi diplomele, certificările și fotografiile importante pentru noi. Toate acestea trebuie păstrate în...

De la cearcăne și riduri, la o piele fină și catifelată. 5 pași în îngrijirea pielii din jurul ochilor

Atunci când suntem foarte tineri, pielea din jurul ochilor nu reprezintă un subiect de interes atât de important. Însă odată cu trecerea timpului, acest aspect devine o prioritate. Pielea din jurul ochilor este foarte sensibilă și are nevoie de îngrijiri speciale....

Alege azi versiunea ta mai buna cu un implant dentar!

Poate ca ai constientizat pana acum, poate ca nu ai facut-o inca, dar zambetul a fost si va ramane o carte de vizita. Prima impresie conteaza, si majoritatea isi formeaza aceasta prima impresie analizand mai multe detalii fizice, in top aflandu-se dantura. Doua...

Top 5 utilaje și scule de care ai nevoie dacă vrei să pui bazele unei grădini sau livezi

  Dacă te gândești să începi să cultivi în noua ta grădină sau în proaspăta ta livadă, ai ajuns la locul potrivit. Grădinăritul poate fi un hobby incredibil de plin de satisfacții, care îți permite să te conectezi cu natura și să produci produse de calitate...

Cataracta: Ridicarea vălului de pe această afecțiune atât de des întâlnită

Cataracta este o boală oculară destul de comună, care afectează milioane de oameni la nivel mondial. Semnul clinic patognomonic (caracteristic) al acestei afecțiuni este reprezentat de opacizarea cristalinului, lentila naturală a ochiului care este responsabilă pentru...

Top 5 orașe din Europa care merită vizitate în 2023

Dacă ești o persoană dornică de călătorii și explorare dar încă nu ți-ai alcătuit o listă cu orașele pe care vrei să le vizitezi în acest an, mai jos vei găsi o listă cu 5 locuri pe care trebuie să le vezi neapărat în 2023. Chiar dacă deții un buget limitat pentru...

Chestiuni esentiale pentru a alege apartamentul mult dorit

Exista mai multe aspecte esentiale care trebuie luate in considerare atunci cand selectati apartamentul care se potriveste cel mai bine nevoilor dumneavoastra. Locatia este esentiala. Vreti sa va asigurati ca apartamentul dvs. este aproape de facilitati esentiale, cum...

Prezente pe tarabele pietelor de vara, fructele uscate sunt pline de beneficii pentru sanatate! Banane, mango, kiwi, capsuni etc. Descoperiti rapid toate virtutile lor.

Sunt bogate in vitamine

Daca fructele uscate sunt mai mici in vitamina C decat fructele proaspete, deoarece nu sunt foarte rezistente la caldura si lumina, ele contin totusi o cantitate semnificativa (56mg / 100g). Vitamina C este esentiala pentru organism si joaca un rol cheie in sistemul imunitar.

  • Ele sunt, de asemenea, bogate in vitamina A si B.
  • Acestea contin potasiu
  • La o rata de 164 mg pe 100 g, fructele uscate sunt o sursa buna de potasiu.

Potasiul scade tensiunea arteriala, reduce riscul de pietre la rinichi si asigura osificarea corecta a scheletului. De asemenea, este esential pentru transmiterea impulsurilor nervoase si garanteaza o buna contractie musculara.

Acestea contin calciu

Fructele uscate sunt bogate in calciu: aproximativ 18 mg la 100g. Ele sunt, prin urmare, o alternativa interesanta pentru persoanele cu intoleranta la lactoza care au nevoie sa gaseasca calciu in alte alimente decat produsele lactate.

Rolul calciului este mineralizarea osoasa. De asemenea, joaca un rol important in sistemul nervos si coagularea sangelui.

Acestea protejeaza impotriva bolilor de inima

Fructele uscate, in special cele cu cochilii, cum ar fi nucile si alunele, ar reduce riscul de probleme cardiace, colesterol si fibrilatie atriala datorita continutului lor de Omega-3.

Prin urmare, acestea trebuie puse in meniu pentru a-i proteja inima

Sunt bogate in vitamina B

Nucile uscate sunt bogate in acid folic, o vitamina B esentiala pentru dezvoltarea corecta a fetusilor.

In plus, folatul este necesar pentru cresterea si dezvoltarea corecta a celulelor copilului.

Corpul uman le poate produce, dar nu le poate depozita in cantitati mari. Prin urmare, este necesar sa se gaseasca surse importante de acid folic in dieta.

Acestea contribuie la echilibrul glicemiei

Toate fructele pot fi consumate de o persoana diabetica, dar unele fructe au un continut mai mare de carbohidrati decat altele, acesta este cazul fructelor uscate. Prin urmare, este important sa se acorde o atentie deosebita cantitatii de fructe consumate si sa se distribuie bine portiile pe tot parcursul zilei.

De exemplu: Mango fruct desidratat Bio – 250G, pe parcursul a doua zile se poate consuma doar acest fruct deshidratat si va fi suficient pentru un aport sanatos de carbohidrati.

Sunt bogate in antioxidanti

Fructele uscate sunt bogate in antioxidanti. Antioxidantii ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi, care sunt responsabili pentru imbatranirea celulara.

  • Acestea contin fibre
  • Fructele uscate contin o cantitate mare de fibre.
  • Fibrele ajuta la reglarea tranzitului intestinal si promoveaza o digestie buna.
  • In plus, ele aduc un sentiment de satietate pentru un aport caloric mai mic.
  • Ele sunt alcalinizante

Majoritatea fructelor uscate se alcalinizeaza daca sunt rehidratate timp de cel putin 4 ore, ideal fiind sa le inmuiati, cu o zi inainte, intr-un pahar cu apa.

Alimentele alcalinizante sunt esentiale pentru organism pentru a restabili echilibrul acido-bazic si, astfel, pentru a evita bolile. Fara acest aport, corpul nostru atinge rezervele minerale ale oaselor noastre, ceea ce duce la osteoporoza.