NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

De ce unele domenii de internet sunt mai scumpe ca altele?

În lumea digitală, un nume de domeniu este echivalentul adresei unei proprietăți în lumea fizică. Așa cum unele cartiere sunt mai scumpe decât altele datorită amplasării, accesibilității sau prestigiului, la fel și domeniile pot varia semnificativ în preț, de la...

Nicușor Dan nu e omul tuturor. Și asta e foarte bine.

Începe din nou campania electorală. Începe din nou perioada în care fiecare candidat încearcă să spună ce vrei să auzi. Nicușor Dan face exact invers. Nu se pliază, nu se adaptează în funcție de public, nu-și reglează discursul după vântul din sondaje. Este, poate,...

Liderul care a ieșit în stradă înainte să urce la tribună

Nicușor Dan a devenit cunoscut publicului larg ca primar general, dar cei care urmăresc de mai mult timp viața civică din România știu că povestea lui a început cu mult înainte. Cu o luptă dusă pas cu pas, alături de oameni, prin instanțe, prin petiții, prin eforturi...

Generația care nu mai iartă. Ce își doresc, de fapt, tinerii de la un lider politic

Tinerii din România nu mai sunt publicul ușor de impresionat de odinioară. Nu mai votează „cum zice familia”, „cum dă bine” sau „pentru că așa se face”. Nu se mobilizează pentru sigle de partid și nu înghit discursuri goale. Aceasta este generația care a crescut cu...

Ce rămâne din democrație când nu mai există opoziție reală?

Există o tăcere tot mai apăsătoare în politica românească. Nu lipsesc vocile, nu lipsesc opiniile, ci lipsește ceva fundamental: opoziția reală. Între promisiuni și realitate, între doctrine și acțiuni, între stânga și dreapta, granițele au fost șterse cu o viteză...

Cum să practici masajul Nuru într-un spațiu mic?

Originea masajului Nuru și particularitățile sale Masajul Nuru este o formă senzorială de terapie corporală originară din Japonia, cunoscută pentru fluiditatea, intimitatea și conexiunea profundă pe care o creează între parteneri. Numele "Nuru" provine din limba...

De ce avem nevoie de competență, nu de loialitate politică

În ultimii 30 de ani, administrația românească a fost adesea condusă nu de cei mai competenți, ci de cei mai obedienți. Nu de cei care știau, ci de cei care executau, iar asta nu este doar o problemă morală, ci este o explicație directă pentru stagnarea economică,...

România tăcută: Ce ne spune absenteismul despre nevoia de lideri autentici

Uneori, cel mai puternic mesaj nu e cel strigat în stradă, ci cel rostit în tăcere, iar România ultimilor ani a tăcut. Milioane de oameni au ales, de la scrutin la scrutin, să nu mai meargă la vot. Nu pentru că nu le pasă, ci pentru că au obosit să creadă. Această...

Matematicianul care vrea să schimbe România

Sunt puțini oameni în viața publică din România care au avut curajul să aleagă calea grea, atunci când cea comodă le era la îndemână. Și mai puțini sunt cei care, deși ar fi putut rămâne într-un mediu academic internațional de elită, au decis să revină acasă pentru a...

De ce Nicușor Dan este o voce a normalității în politica românească

Câteodată, în România, ai senzația că politicul funcționează după un set de reguli scrise în altă realitate. Una în care interesul public e decorativ, iar coerența devine un defect. La momentul actual, apariția unui om care nu joacă după regulile informale ale...

Prezente pe tarabele pietelor de vara, fructele uscate sunt pline de beneficii pentru sanatate! Banane, mango, kiwi, capsuni etc. Descoperiti rapid toate virtutile lor.

Sunt bogate in vitamine

Daca fructele uscate sunt mai mici in vitamina C decat fructele proaspete, deoarece nu sunt foarte rezistente la caldura si lumina, ele contin totusi o cantitate semnificativa (56mg / 100g). Vitamina C este esentiala pentru organism si joaca un rol cheie in sistemul imunitar.

  • Ele sunt, de asemenea, bogate in vitamina A si B.
  • Acestea contin potasiu
  • La o rata de 164 mg pe 100 g, fructele uscate sunt o sursa buna de potasiu.

Potasiul scade tensiunea arteriala, reduce riscul de pietre la rinichi si asigura osificarea corecta a scheletului. De asemenea, este esential pentru transmiterea impulsurilor nervoase si garanteaza o buna contractie musculara.

Acestea contin calciu

Fructele uscate sunt bogate in calciu: aproximativ 18 mg la 100g. Ele sunt, prin urmare, o alternativa interesanta pentru persoanele cu intoleranta la lactoza care au nevoie sa gaseasca calciu in alte alimente decat produsele lactate.

Rolul calciului este mineralizarea osoasa. De asemenea, joaca un rol important in sistemul nervos si coagularea sangelui.

Acestea protejeaza impotriva bolilor de inima

Fructele uscate, in special cele cu cochilii, cum ar fi nucile si alunele, ar reduce riscul de probleme cardiace, colesterol si fibrilatie atriala datorita continutului lor de Omega-3.

Prin urmare, acestea trebuie puse in meniu pentru a-i proteja inima

Sunt bogate in vitamina B

Nucile uscate sunt bogate in acid folic, o vitamina B esentiala pentru dezvoltarea corecta a fetusilor.

In plus, folatul este necesar pentru cresterea si dezvoltarea corecta a celulelor copilului.

Corpul uman le poate produce, dar nu le poate depozita in cantitati mari. Prin urmare, este necesar sa se gaseasca surse importante de acid folic in dieta.

Acestea contribuie la echilibrul glicemiei

Toate fructele pot fi consumate de o persoana diabetica, dar unele fructe au un continut mai mare de carbohidrati decat altele, acesta este cazul fructelor uscate. Prin urmare, este important sa se acorde o atentie deosebita cantitatii de fructe consumate si sa se distribuie bine portiile pe tot parcursul zilei.

De exemplu: Mango fruct desidratat Bio – 250G, pe parcursul a doua zile se poate consuma doar acest fruct deshidratat si va fi suficient pentru un aport sanatos de carbohidrati.

Sunt bogate in antioxidanti

Fructele uscate sunt bogate in antioxidanti. Antioxidantii ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi, care sunt responsabili pentru imbatranirea celulara.

  • Acestea contin fibre
  • Fructele uscate contin o cantitate mare de fibre.
  • Fibrele ajuta la reglarea tranzitului intestinal si promoveaza o digestie buna.
  • In plus, ele aduc un sentiment de satietate pentru un aport caloric mai mic.
  • Ele sunt alcalinizante

Majoritatea fructelor uscate se alcalinizeaza daca sunt rehidratate timp de cel putin 4 ore, ideal fiind sa le inmuiati, cu o zi inainte, intr-un pahar cu apa.

Alimentele alcalinizante sunt esentiale pentru organism pentru a restabili echilibrul acido-bazic si, astfel, pentru a evita bolile. Fara acest aport, corpul nostru atinge rezervele minerale ale oaselor noastre, ceea ce duce la osteoporoza.