NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

Ce este procesul de galvanizare și cum funcționează?

Procesul de galvanizare este o metodă de protecție a metalelor împotriva coroziunii prin acoperirea lor cu un strat de zinc. Acest proces este larg utilizat pentru a prelungi durabilitatea și viața utilă a metalelor, în special a oțelului și a fierului. Curățarea...

Tot ce trebuie să știi despre modelul Porsche Cayenne

Porsche, unul dintre giganții industriei auto, a traversat o perioadă tumultuoasă la începutul anilor '90, confruntându-se cu o criză economică majoră care a pus în pericol viitorul său. Cu doar 23.060 de mașini vândute în anul fiscal 1991/1992, compania a fost...

Informații esențiale despre panourile fotovoltaice potrivite pentru locuința ta

Cu fiecare zi ce trece, resursele Pământului se epuizează într-un ritm alarmant, determinând comunitatea globală să se orienteze spre soluții durabile și ecologice. Această tendință crește nevoia de a adopta practici prietenoase cu mediul, ușor de integrat în viața...

Cum poți păstra merele în lăzi

Păstrarea merelor în lăzi este o modalitate excelentă de a menține prospețimea acestor fructe delicioase pentru o perioadă mai lungă de timp. Cu toate acestea, pentru a asigura că merele rămân delicioase și suculente, este important să respectați câteva sfaturi și...

Diferența între panouri solare și fotovoltaice

Termenii "panouri solare" și "panouri fotovoltaice" sunt adesea utilizați în mod interschimbabil, dar există o distincție importantă între aceștia în ceea ce privește tehnologia și utilizarea lor în producția de energie solară. În acest articol, vom explora diferența...

Cum alegi tipurile de dansuri potrivite pentru tine?

Alegerea tipurilor de dansuri potrivite pentru tine este un proces personal care depinde de preferințele tale, de nivelul tău de experiență și de obiectivele pe care le ai în legătură cu dansul. Fiecare stil de dans are propria sa personalitate și tehnici specifice,...

Ghidul complet pentru alegerea celui mai bun grill profesional pentru domeniul HoReCa

Un grill profesional constituie o componentă esențială în arsenalul oricărei bucătării de restaurant. Acesta oferă o flexibilitate extraordinară, permițându-ți să satisfaci gusturile variate ale clienților, indiferent dacă sunt carnivori înrăiți sau vegetarieni...

5 motive pentru care să folosești țevile gofrate de inox

Utilizate la nivel mondial în diferite proiecte, țevile din oțel inoxidabil sunt printre cele mai cunoscute produse din mediul industrial și civil datorită performanțelor ridicate pe care le oferă. Disponibile într-o varietate de formate, țevile gofrate sunt apreciate...

Cum planifici o vacanță de care să te bucuri fără griji? 3 sfaturi utile pentru a te putea relaxa la maximum

Abia aștepți acea vacanță binemeritată? Un concediu planificat cu atenție poate să-ți aducă o stare de bine și timp prețios pe care să-l petreci cu prietenii sau familia. Pentru a te putea bucura cu adevărat de vacanța ta, există un set de obiective pe care să ți le...

Cum arată site-ul perfect pentru un cabinet psihologic

Un site web pentru un cabinet psihologic trebuie să fie conceput cu grijă pentru a crea un mediu online care să ofere sprijin și încredere vizitatorilor. Cabinetul psihologic este un loc în care oamenii caută ajutor și înțelegere, iar site-ul trebuie să reflecte acest...

Prezente pe tarabele pietelor de vara, fructele uscate sunt pline de beneficii pentru sanatate! Banane, mango, kiwi, capsuni etc. Descoperiti rapid toate virtutile lor.

Sunt bogate in vitamine

Daca fructele uscate sunt mai mici in vitamina C decat fructele proaspete, deoarece nu sunt foarte rezistente la caldura si lumina, ele contin totusi o cantitate semnificativa (56mg / 100g). Vitamina C este esentiala pentru organism si joaca un rol cheie in sistemul imunitar.

  • Ele sunt, de asemenea, bogate in vitamina A si B.
  • Acestea contin potasiu
  • La o rata de 164 mg pe 100 g, fructele uscate sunt o sursa buna de potasiu.

Potasiul scade tensiunea arteriala, reduce riscul de pietre la rinichi si asigura osificarea corecta a scheletului. De asemenea, este esential pentru transmiterea impulsurilor nervoase si garanteaza o buna contractie musculara.

Acestea contin calciu

Fructele uscate sunt bogate in calciu: aproximativ 18 mg la 100g. Ele sunt, prin urmare, o alternativa interesanta pentru persoanele cu intoleranta la lactoza care au nevoie sa gaseasca calciu in alte alimente decat produsele lactate.

Rolul calciului este mineralizarea osoasa. De asemenea, joaca un rol important in sistemul nervos si coagularea sangelui.

Acestea protejeaza impotriva bolilor de inima

Fructele uscate, in special cele cu cochilii, cum ar fi nucile si alunele, ar reduce riscul de probleme cardiace, colesterol si fibrilatie atriala datorita continutului lor de Omega-3.

Prin urmare, acestea trebuie puse in meniu pentru a-i proteja inima

Sunt bogate in vitamina B

Nucile uscate sunt bogate in acid folic, o vitamina B esentiala pentru dezvoltarea corecta a fetusilor.

In plus, folatul este necesar pentru cresterea si dezvoltarea corecta a celulelor copilului.

Corpul uman le poate produce, dar nu le poate depozita in cantitati mari. Prin urmare, este necesar sa se gaseasca surse importante de acid folic in dieta.

Acestea contribuie la echilibrul glicemiei

Toate fructele pot fi consumate de o persoana diabetica, dar unele fructe au un continut mai mare de carbohidrati decat altele, acesta este cazul fructelor uscate. Prin urmare, este important sa se acorde o atentie deosebita cantitatii de fructe consumate si sa se distribuie bine portiile pe tot parcursul zilei.

De exemplu: Mango fruct desidratat Bio – 250G, pe parcursul a doua zile se poate consuma doar acest fruct deshidratat si va fi suficient pentru un aport sanatos de carbohidrati.

Sunt bogate in antioxidanti

Fructele uscate sunt bogate in antioxidanti. Antioxidantii ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi, care sunt responsabili pentru imbatranirea celulara.

  • Acestea contin fibre
  • Fructele uscate contin o cantitate mare de fibre.
  • Fibrele ajuta la reglarea tranzitului intestinal si promoveaza o digestie buna.
  • In plus, ele aduc un sentiment de satietate pentru un aport caloric mai mic.
  • Ele sunt alcalinizante

Majoritatea fructelor uscate se alcalinizeaza daca sunt rehidratate timp de cel putin 4 ore, ideal fiind sa le inmuiati, cu o zi inainte, intr-un pahar cu apa.

Alimentele alcalinizante sunt esentiale pentru organism pentru a restabili echilibrul acido-bazic si, astfel, pentru a evita bolile. Fara acest aport, corpul nostru atinge rezervele minerale ale oaselor noastre, ceea ce duce la osteoporoza.