NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

De ce este Mos Craciun un personaj controversat?

Mos Craciun este in general descris ca un barbat corpulent, vesel, cu barba alba, adesea cu ochelari , purtand o haina rosie cu guler si mansete de blana alba, pantaloni rosii cu blana alba, palarie rosie cu blana alba si curea si cizme din piele neagra si desigur, cu...

Ce ar trebui sa luati in considerare atunci cand alegeti hrana pentru pisici?

Alimentatia completa a unei pisici este cruciala pentru sanatatea, frumusetea si linistea ei. Si daca in urma cu cativa ani existau pe piata cateva marci principale de mancare pisici, intre care alegerea era mai mult sau mai putin egala, astazi exista cu siguranta...

Beneficiile masajului erotic pentru o viata romantica mai buna

Daca ati avut vreodata un masaj, atunci probabil ca sti care sunt beneficiile masajului erotic si cat de excitant poate fi acesta. Nu numai ca un masaj erotic iti poate determina sa ai o viata mai sanatoasa, ci te poate lasa sa cauti o modalitate de a-ti elibera...

De ce sunt importante bijuteriile?

Bijuteriile nu sunt doar un accesoriu sau un plus la tinuta ta. Acestea sunt mult mai mult decat atat. Oamenii ofera bijuterii cadou de sarbatori, zile de nastere si aniversari, deoarece acestea sunt cel mai puternic simbol al iubirii, precum inelul de logodna si...

Ce tip de mobilier este necesar intr-o casa ?

Canapea Camera de zi, livingul nu sunt cu siguranta nimic fara o canapea ca piesa principala. Gama de oferte este aproape infinita, incepand cu numarul de locuri, forma sa, materialul din care este fabricata, tapiteria, pretul si culoarea. Variabilele sunt multe. Daca...

3 sfaturi pentru a alege cele mai bune bijuterii pentru tinuta ta

Bijuteriile potrivite iti pot scoate in evidenta stilul si te pot face sa arati grozav si sa te simti minunat. Pe de alta parte, bijuteriile gresite, in functie de cu ce le imperechezi, te pot face sa arati neindemanatica si inconfortabila. Mai multi oameni au...

Case din containere – principalele avantaje

In ultimii ani, casele de containere au devenit cea mai buna alternativa in ceea ce priveste constructia, aceasta optiune interesanta va permite sa construiti case foarte repede, la costuri reduse si cel mai bun dintre toate, fabricarea sa este prietenoasa cu mediul...

Alegeti un cadou de la Jubi – idei de cadouri pe care sa le oferi cu incredere

In magazinul nostru online veti gasi jucarii pentru fiecare etapa de dezvoltare a copilului vostru, precum si jucarii adaptate la diferitele abilitati pe care le va dezvolta in timp. Fabricat din lemn, cu vopsele non-toxice, dezvoltand potentialul copilului vostru si...

Cum putem prepara carnea sanatos?

Cheia pentru a gati carnea intr-un mod sanatos este sa nu adaugati grasimi si calorii in timpul procesului de preparare. De exemplu, prajirea poate adauga calorii si grasimi nocive suplimentare in comparatie cu coacerea. De asemenea, se recomanda evitarea gatirii...

Cum porti o vesta din blanita in 2022? TOP alegeri vestimentare pe care le poti face cu incredere

Preferata in sezoanele de tranzitie, o vesta blanita este o piesa must-have pentru garderoba ta. Are potentialul de a reinventa o mare diversitate de tinute, pe care le pune in valoare si le adauga feminitate, eleganta, rafinament, expresivitate si stil. Vesta...

Menta, cunoscuta sub denumirea stiintifica de Mentha piperita, este o planta aromatica utilizata de mii de ani atat pentru gustul unic, cat si pentru beneficiile asupra sanatatii. 

Aroma sa fresh face menta un ingredient perfect pentru multe bauturi racoritoare. Principalul compus activ responsabil de gustul acestei plante este mentolul. In general, efectele benefice ale mentei in organism se datoreaza aceleiasi substante.  

Iata ce proprietati are menta si cum o poti consuma. 

Proprietatile mentei 

De-a lungul timpului, au fost studiate efectele extractului si ceaiului de menta asupra sanatatii. Desi sunt necesare mai multe studii pentru confirmarea beneficiilor mentei, pana acum s-au concluzionat urmatoarele:

Poate ameliora simptomele digestive

Menta ar relaxa musculatura neteda de la nivelul organelor, ceea ce poate ameliora spasmele tractului digestiv. Astfel, aceasta ar putea reduce balonarea, flatulenta si senzatia de indigestie. Menta ar putea fi utila si la pacientii cu sindrom de intestin iritabil. De asemenea, aceasta ar reduce greata si varsaturile la pacientii oncologici aflati sub chimioterapie (1).

Ar putea reduce durerea de cap

Mentolul stimuleaza circulatia sangvina si actioneaza ca un relaxant muscular. Aplicarea uleiului esential de menta diluat pe tample s-a dovedit a fi la fel de eficient ca paracetamolul (1). 

Imbunatateste mirosul respiratiei

Mentolul este un ingredient comun al pastei de dinti, apei de gura si gumei de mestecat. Menta imbunatateste mirosul respiratiei nu numai prin aroma sa puternica, ci si prin proprietatile sale antibacteriene. Aceasta ucide bacteriile responsabile de mirosul neplacut al cavitatii bucale (1). 

Poate ameliora sinuzita

Datorita proprietatilor antibacteriene, antivirale si antiinflamatorii, ceaiul de menta poate ameliora sinuzita. Acesta imbunatateste fluxul de aer in tractul respirator, atat datorita mentolului, cat si vaporilor fierbinti (1). 

Ar putea reduce crampele menstruale

Tot datorita actiunii miorelaxante (de relaxare a muschilor), suplimentele cu extract de menta pot fi la fel de eficiente ca antiinflamatoarele nesteroidiene in ameliorarea crampelor menstruale. Nu se stie daca ceaiul ar avea acelasi efect (1). 

Poate contribui la cresterea energiei

Suplimentele cu menta si aromaterapia cu ulei esential de Mentha piperita ar putea fi utile pentru combaterea oboselii si starii de somnolenta pe durata zilei. De asemenea, menta ar putea imbunatati concentrarea (1). 

Poate imbunatati somnul

Desi menta nu are un efect direct asupra somnului, aceasta te-ar putea ajuta sa te relaxezi inainte de culcare, prin proprietatile sale miorelaxante (1). 

Ar putea scadea apetitul

Menta s-a dovedit utila in reducerea apetitului, ceea ce inseamna ca te-ar putea ajuta sa scazi in greutate. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai extinse, pentru a confirma acest efect (1). 

Poate ajuta la gestionarea alergiilor sezoniere

Datorita continutului de acid rozmarinic, menta ar putea ajuta la reducerea simptomelor de alergie sezoniera, cum ar fi rinoreea, stranutul, mancarimea nasului si ochilor (1).

Cum poti consuma menta?

In general, menta este consumata sub forma de ceai sau infuzie. Poti utiliza menta uscata la plic/punga sau proaspata. Aceasta poate proveni din propria gradina sau din comert, unde se gaseste in ghiveci.

O alta metoda de a consuma menta este sa o adaugi in stare proaspata in limonada, apa de baut sau cocktailuri facute in casa. 

De asemenea, frunzele de menta pot fi adaugate si in smoothie-uri de fructe sau legume. 

Menta poate fi utilizata si sub forma de ulei esential. Acesta se poate aplica pe piele dupa ce a fost diluat cu un ulei vegetal sau poate fi adaugat in difuzorul de aromaterapie.

Poti opta si pentru suplimentele alimentare cu extract sau ulei esential de menta. Retine, insa, ca acestea nu inlocuiesc o alimentatie sanatoasa. 

Prin urmare, menta poate avea numeroase beneficii pentru organism, deci o poti include cu incredere in dieta. Totusi, nu uita sa urmezi un stil de viata echilibrat pe termen lung. 

Referinte:

  1. Groves, Melissa. “12 Science-Backed Benefits of Peppermint Tea and Extracts.” Healthline, Healthline Media, 12 Oct. 2018, www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea. Accessed 13 Aug. 2022.