NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

Cum sa alegi parfumul visurilor tale? 3 reguli simple, dar foarte importante

Parfumurile inseamna mult in viata noastra. Mirosurile, parfumurile si esentele reprezinta pentru noi o fantana de placere si ne ajuta sa ne exprimam. Tocmai cu aceasta dispozitie apelam la un magazin online de parfumuri de marcă Parfumation pentru a alege un nou Eau...

Ce sunt denitrificatoarele pentru apă?

Denitrificatoarele sunt sisteme biologice utilizate pentru a controla nivelul de nitrați din apă. Acestea funcționează prin transformarea nitraților în gaze, cum ar fi azot și dioxid de carbon, prin intermediul proceselor biologice efectuate de bacterii specializate....

Cum sa faci bani rapid si usor?

Freelancer Daca o iei  in serios, poi fatce bani online rapid ca freelancer . Ideea este ca iti schimbi timpul cu bani. Acest lucru inseamna ca accentul va fi pe gasirea de clienti de calitate, care sunt dispusi sa te plateasca bine. Intr-o lume in care se cer tot...

Veterinar câine: Ce servicii medicale poate oferi un astfel de specialist?

Medicii veterinari profesioniști oferă o gamă largă de servicii medicale și sunt mereu preocupați să găsească modalitățile optime de soluționare a problemelor de sănătate ale câinilor. Atunci când apelezi la un veterinar trebuie să ții cont de mai multe aspecte, cum...

Ce este un masaj de relaxare?

Masajul de relaxare sau terapia prin masaj combina multiple manevre blande si repetate pentru a armoniza si relaxa sistemul nervos si pentru a face senzatia de durere sa dispara. Poti afla mai multe detalii aici si despre alte tehnici care te vor ajuta sa te relaxezi...

Cele mai bune tratamente pentru combaterea parului carunt

De ce unii oameni au parul alb de la varsta de 30 de ani? Dincolo de personalitate si de varsta, ceea ce ii face pe oameni sa fie albi este mai presus de toate genetica. Da, cu cat inaintam in varsta, cu atat rata de productie de melanina scade mai mult. Si totusi,...

Informatii despre urologie si tratamente specifice

Urologia este o ramura a medicinei care se ocupa cu tratamentul bolilor sistemului urinar si reproducator masculin. Urologii sunt medici specializati in diagnosticarea si tratarea afectiunilor renale, ale vezicii urinare si ale uretrei, precum si a problemelor sexuale...

Ce sunt pesticidele? Elementele de baza

Ce este un pesticid? Un pesticid este orice substanta sau amestec de substante al caror scop este: Prevenire, distrugere respingere sau controlarea un daunator. Utilizat ca un regulator de crestere a plantelor, defoliant sau desicant. Utilizat ca stabilizator de azot....

Cum ne poate afecta poluarea aerului din interior

Poluarea aerului este o problemă serioasă, care afectează oamenii din toate grupele de vârstă. În timp ce mulți dintre noi considerăm poluarea exterioară responsabilă pentru diferite pericole pentru sănătate, efectele negative ale poluării interioare sunt adesea...

Care sunt principiile de bază ale design-ului grafic?

Design-ul grafic se referă la procesul de creare a imaginilor și a elementelor grafice pentru a transmite un mesaj sau a evidenția anumite informații. Există mai multe principii de bază care guvernează acest proces și care ajută designerii grafici să creeze lucrări...

Menta, cunoscuta sub denumirea stiintifica de Mentha piperita, este o planta aromatica utilizata de mii de ani atat pentru gustul unic, cat si pentru beneficiile asupra sanatatii. 

Aroma sa fresh face menta un ingredient perfect pentru multe bauturi racoritoare. Principalul compus activ responsabil de gustul acestei plante este mentolul. In general, efectele benefice ale mentei in organism se datoreaza aceleiasi substante.  

Iata ce proprietati are menta si cum o poti consuma. 

Proprietatile mentei 

De-a lungul timpului, au fost studiate efectele extractului si ceaiului de menta asupra sanatatii. Desi sunt necesare mai multe studii pentru confirmarea beneficiilor mentei, pana acum s-au concluzionat urmatoarele:

Poate ameliora simptomele digestive

Menta ar relaxa musculatura neteda de la nivelul organelor, ceea ce poate ameliora spasmele tractului digestiv. Astfel, aceasta ar putea reduce balonarea, flatulenta si senzatia de indigestie. Menta ar putea fi utila si la pacientii cu sindrom de intestin iritabil. De asemenea, aceasta ar reduce greata si varsaturile la pacientii oncologici aflati sub chimioterapie (1).

Ar putea reduce durerea de cap

Mentolul stimuleaza circulatia sangvina si actioneaza ca un relaxant muscular. Aplicarea uleiului esential de menta diluat pe tample s-a dovedit a fi la fel de eficient ca paracetamolul (1). 

Imbunatateste mirosul respiratiei

Mentolul este un ingredient comun al pastei de dinti, apei de gura si gumei de mestecat. Menta imbunatateste mirosul respiratiei nu numai prin aroma sa puternica, ci si prin proprietatile sale antibacteriene. Aceasta ucide bacteriile responsabile de mirosul neplacut al cavitatii bucale (1). 

Poate ameliora sinuzita

Datorita proprietatilor antibacteriene, antivirale si antiinflamatorii, ceaiul de menta poate ameliora sinuzita. Acesta imbunatateste fluxul de aer in tractul respirator, atat datorita mentolului, cat si vaporilor fierbinti (1). 

Ar putea reduce crampele menstruale

Tot datorita actiunii miorelaxante (de relaxare a muschilor), suplimentele cu extract de menta pot fi la fel de eficiente ca antiinflamatoarele nesteroidiene in ameliorarea crampelor menstruale. Nu se stie daca ceaiul ar avea acelasi efect (1). 

Poate contribui la cresterea energiei

Suplimentele cu menta si aromaterapia cu ulei esential de Mentha piperita ar putea fi utile pentru combaterea oboselii si starii de somnolenta pe durata zilei. De asemenea, menta ar putea imbunatati concentrarea (1). 

Poate imbunatati somnul

Desi menta nu are un efect direct asupra somnului, aceasta te-ar putea ajuta sa te relaxezi inainte de culcare, prin proprietatile sale miorelaxante (1). 

Ar putea scadea apetitul

Menta s-a dovedit utila in reducerea apetitului, ceea ce inseamna ca te-ar putea ajuta sa scazi in greutate. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai extinse, pentru a confirma acest efect (1). 

Poate ajuta la gestionarea alergiilor sezoniere

Datorita continutului de acid rozmarinic, menta ar putea ajuta la reducerea simptomelor de alergie sezoniera, cum ar fi rinoreea, stranutul, mancarimea nasului si ochilor (1).

Cum poti consuma menta?

In general, menta este consumata sub forma de ceai sau infuzie. Poti utiliza menta uscata la plic/punga sau proaspata. Aceasta poate proveni din propria gradina sau din comert, unde se gaseste in ghiveci.

O alta metoda de a consuma menta este sa o adaugi in stare proaspata in limonada, apa de baut sau cocktailuri facute in casa. 

De asemenea, frunzele de menta pot fi adaugate si in smoothie-uri de fructe sau legume. 

Menta poate fi utilizata si sub forma de ulei esential. Acesta se poate aplica pe piele dupa ce a fost diluat cu un ulei vegetal sau poate fi adaugat in difuzorul de aromaterapie.

Poti opta si pentru suplimentele alimentare cu extract sau ulei esential de menta. Retine, insa, ca acestea nu inlocuiesc o alimentatie sanatoasa. 

Prin urmare, menta poate avea numeroase beneficii pentru organism, deci o poti include cu incredere in dieta. Totusi, nu uita sa urmezi un stil de viata echilibrat pe termen lung. 

Referinte:

  1. Groves, Melissa. “12 Science-Backed Benefits of Peppermint Tea and Extracts.” Healthline, Healthline Media, 12 Oct. 2018, www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea. Accessed 13 Aug. 2022.

Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home2/wmmhym/public_html/wp-includes/functions.php on line 5279