NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

Cum poți evolua în industria agrară? Top 3 sfaturi pentru o fermă de succes

Fotografie de Pierre Sudre pe Pexels.com  Agricultura este un domeniu cu mult potențial în țara noastră, motiv pentru care mulți aleg să investească acum aici. Pe lângă satisfacția financiară pe care ți-o poate oferi, aceasta îți poate da o stare de liniște și pace,...

Descoperă România: Destinații Istorice pentru Pasionații de Istorie

România, o țară cu o istorie bogată și diversă, oferă o mulțime de obiective turistice fascinante pentru cei pasionați de istorie. De la castele medievale și cetăți antice până la situri arheologice și monumente istorice, există o varietate de destinații care te...

Cum să îți crești performanțele în sala de forță? De la consumul de shake-uri proteice, la suplimentele care te pot ajuta

Poză de Prostooleh pe Freepik.com Sala de forță reprezintă o oportunitate excelentă pentru a-ți îmbunătăți performanțele și a-ți atinge obiectivele în ceea ce privește dezvoltarea masei musculare sau pierderea în greutate. Pentru a obține rezultate cât mai bune, este...

Vrei să adopți un look smart casual primăvara aceasta? Iată de ce articole vestimentare ai nevoie!

Poza de bruce mars de pe Unsplash.com Primăvara este anotimpul perfect pentru a-ți actualiza garderoba și a adăuga un strop de eleganță casual în ținutele tale zilnice. Dacă te gândești să adopți un look smart casual, este esențial să alegi articole vestimentare...

Descoperă TOP 5 lucruri pe care trebuie să le integrezi în garderoba ta în acest sezon!

Fotografie de Ansiia pe Freepik.com Moda se schimbă constant, iar fiecare sezon aduce cu sine noi tendințe care redefinesc noțiunea de stil și eleganță. Anul acesta, designerii și influencerii de modă ne îndeamnă să îmbrățișăm o serie de piese vestimentare și...

Cum poți alege corect ortopedul pentru tratarea herniei de disc: Ghid practic pentru selectarea unui specialist în ortopedie

Alegerea unui ortoped adecvat pentru tratarea herniei de disc este crucială pentru obținerea celei mai bune îngrijiri și a rezultatelor optime. Un ortoped calificat și experimentat poate face diferența în gestionarea durerilor de spate și în revenirea la o viață...

Cum se integrează produsele agricole locale în meniurile restaurantelor din Galați?

Integrarea produselor agricole locale în meniurile restaurantelor este o tendință în creștere, reflectând nu doar un angajament față de dezvoltarea durabilă și sprijinirea comunităților locale, ci și o recunoaștere a calității superioare a ingredientelor proaspete. În...

3 renovări pe care trebuie să le faci dacă locuiești într-o clădire istorică din orașul tău

Fotografie de Elvis Ray pe Unsplash.com  Orașele din această țară sunt adevărate comori arhitecturale. În zonele centrale se găsesc clădiri bogate în istorie. Fie că este vorba de neogotic, baroc sau art nouveau, stilurile acestea ne transpun în vremuri îndepărtate....

Cum cumperi accesorii pentru casa ta?

Cumpărarea de accesorii pentru casa ta poate fi o experiență plăcută și creativă, dar și o provocare, deoarece există o multitudine de opțiuni disponibile pe piață. Accesoriile pentru casă pot aduce personalitate și stil în fiecare colț al casei dvs., de la bucătărie...

De ce ai nevoie să faci revizia la gaze?

Revizia la instalațiile de gaze este un aspect esențial al întreținerii și siguranței într-o locuință sau într-o afacere. Această practică implică verificarea și întreținerea regulată a sistemului de distribuție și a echipamentelor de gaz pentru a preveni accidentele,...

Menta, cunoscuta sub denumirea stiintifica de Mentha piperita, este o planta aromatica utilizata de mii de ani atat pentru gustul unic, cat si pentru beneficiile asupra sanatatii. 

Aroma sa fresh face menta un ingredient perfect pentru multe bauturi racoritoare. Principalul compus activ responsabil de gustul acestei plante este mentolul. In general, efectele benefice ale mentei in organism se datoreaza aceleiasi substante.  

Iata ce proprietati are menta si cum o poti consuma. 

Proprietatile mentei 

De-a lungul timpului, au fost studiate efectele extractului si ceaiului de menta asupra sanatatii. Desi sunt necesare mai multe studii pentru confirmarea beneficiilor mentei, pana acum s-au concluzionat urmatoarele:

Poate ameliora simptomele digestive

Menta ar relaxa musculatura neteda de la nivelul organelor, ceea ce poate ameliora spasmele tractului digestiv. Astfel, aceasta ar putea reduce balonarea, flatulenta si senzatia de indigestie. Menta ar putea fi utila si la pacientii cu sindrom de intestin iritabil. De asemenea, aceasta ar reduce greata si varsaturile la pacientii oncologici aflati sub chimioterapie (1).

Ar putea reduce durerea de cap

Mentolul stimuleaza circulatia sangvina si actioneaza ca un relaxant muscular. Aplicarea uleiului esential de menta diluat pe tample s-a dovedit a fi la fel de eficient ca paracetamolul (1). 

Imbunatateste mirosul respiratiei

Mentolul este un ingredient comun al pastei de dinti, apei de gura si gumei de mestecat. Menta imbunatateste mirosul respiratiei nu numai prin aroma sa puternica, ci si prin proprietatile sale antibacteriene. Aceasta ucide bacteriile responsabile de mirosul neplacut al cavitatii bucale (1). 

Poate ameliora sinuzita

Datorita proprietatilor antibacteriene, antivirale si antiinflamatorii, ceaiul de menta poate ameliora sinuzita. Acesta imbunatateste fluxul de aer in tractul respirator, atat datorita mentolului, cat si vaporilor fierbinti (1). 

Ar putea reduce crampele menstruale

Tot datorita actiunii miorelaxante (de relaxare a muschilor), suplimentele cu extract de menta pot fi la fel de eficiente ca antiinflamatoarele nesteroidiene in ameliorarea crampelor menstruale. Nu se stie daca ceaiul ar avea acelasi efect (1). 

Poate contribui la cresterea energiei

Suplimentele cu menta si aromaterapia cu ulei esential de Mentha piperita ar putea fi utile pentru combaterea oboselii si starii de somnolenta pe durata zilei. De asemenea, menta ar putea imbunatati concentrarea (1). 

Poate imbunatati somnul

Desi menta nu are un efect direct asupra somnului, aceasta te-ar putea ajuta sa te relaxezi inainte de culcare, prin proprietatile sale miorelaxante (1). 

Ar putea scadea apetitul

Menta s-a dovedit utila in reducerea apetitului, ceea ce inseamna ca te-ar putea ajuta sa scazi in greutate. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai extinse, pentru a confirma acest efect (1). 

Poate ajuta la gestionarea alergiilor sezoniere

Datorita continutului de acid rozmarinic, menta ar putea ajuta la reducerea simptomelor de alergie sezoniera, cum ar fi rinoreea, stranutul, mancarimea nasului si ochilor (1).

Cum poti consuma menta?

In general, menta este consumata sub forma de ceai sau infuzie. Poti utiliza menta uscata la plic/punga sau proaspata. Aceasta poate proveni din propria gradina sau din comert, unde se gaseste in ghiveci.

O alta metoda de a consuma menta este sa o adaugi in stare proaspata in limonada, apa de baut sau cocktailuri facute in casa. 

De asemenea, frunzele de menta pot fi adaugate si in smoothie-uri de fructe sau legume. 

Menta poate fi utilizata si sub forma de ulei esential. Acesta se poate aplica pe piele dupa ce a fost diluat cu un ulei vegetal sau poate fi adaugat in difuzorul de aromaterapie.

Poti opta si pentru suplimentele alimentare cu extract sau ulei esential de menta. Retine, insa, ca acestea nu inlocuiesc o alimentatie sanatoasa. 

Prin urmare, menta poate avea numeroase beneficii pentru organism, deci o poti include cu incredere in dieta. Totusi, nu uita sa urmezi un stil de viata echilibrat pe termen lung. 

Referinte:

  1. Groves, Melissa. “12 Science-Backed Benefits of Peppermint Tea and Extracts.” Healthline, Healthline Media, 12 Oct. 2018, www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea. Accessed 13 Aug. 2022.