NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

Găsește Rapid Meșterul pentru Acoperișul Tău!

    Ești proprietar de locuință și ai nevoie urgentă de  lucrari in domeniul de acoperisuri (montaj acoperis, reparare acoperiș,renovare acoperis, izolare acoperis, inspecție acoperiș montaj tigla metalica , montaj tigla ceramica, montaj sindrila bituminosa,...

Cum putem elimina praful din casa?

Gasirea prafului in locuinta dvs. cu siguranta nu este un lucru care sa va aduca bucurie, mai ales daca oricat de mult va straduiti sa il eliminati, observati ca aveti din nou praf depus pe mobilier, pe pardoseala, pe suprafete, etc. Praful este alcatuit din tot felul...

Descoperă Soluția Rapidă pentru Acoperișuri Durabile și Estetice!

  Indiferent dacă ești un proprietar care are nevoie de reparații urgente la acoperiș sau un meșter în căutare de noi clienți, anunturi-reparatii-acoperis.ro este soluția ideală. Platforma noastră simplifică procesul de găsire a specialiștilor în reparații...

Ce întreținere este necesară pentru valvele de oprire a apei?

Valvele de oprire a apei sunt componente esențiale ale sistemului de instalații sanitare din orice locuință. Acestea permit izolarea unui segment al sistemului de apă în cazul unei reparații, întrețineri sau urgențe. O valvă defectă poate cauza probleme serioase,...

Ce poți face dacă ai mai multe credite și nu mai ești mulțumit de condiții

Poză de rupixen pe Unsplash.com Într-o lume financiară dinamică, gestionarea mai multor credite poate deveni o provocare. Fie că este vorba de rate prea mari, dobânzi nefavorabile sau termeni contractuali care nu mai corespund nevoilor tale, situația poate fi...

10 instrumente pe care stomatologii le utilizează pentru a vedea mai bine structurile din cavitatea orală

Poză de Pavel Danilyuk pe Pexels În multe situații, pacienții ajung la medicul stomatolog pentru că ceva îi supără. Indiferent dacă este vorba despre o carie, o afecțiune a gingiei ori chiar o problemă mai serioasă greu de văzut cu ochiul liber, medicul stomatolog se...

Cum să-ți încarci mașina electrică acasă – sfaturi practice

Fotografie de Ed Harvey pe pexels.com Într-o eră dominată de tehnologie și inovație, în care poluarea este tot mai mare, mașina electrică a devenit un simbol al progresului ecologic. Totuși, spre deosebire de o mașină obișnuită care este alimentată în scurt timp,...

Cum păstrezi „sănătatea” camionului tău pe termen lung pentru a te asigura că poți realiza fiecare transport în siguranță

Poză de Robson Hatsukami Morgan pe Unsplash.com   În lumea transporturilor rutiere, camioanele sunt un element esențial, asigurând transportul de mărfuri dintr-un colț al lumii în altul. Însă, pentru a ne asigura că aceste vehicule sunt capabile să transporte...

Enduro copii – ofera-le experiente!

O Aventura Inedita: Enduro pentru Copii Imaginează-ți o zi perfectă de vară, soarele strălucind pe cer, aerul curat de munte umplându-ți plămânii și sunetul liniștitor al pădurii înconjurătoare. În mijlocul acestei naturi splendide, te afli tu și copilul tău, gata să...

Economisește Timp și Bani cu anunturi-reparatii-acoperisuri.ro

  Reparațiile și construcțiile pentru acoperișuri și fațade pot fi costisitoare și consumatoare de timp dacă nu alegi profesioniștii potriviți. Pe anunturi-reparatii-acoperisuri.ro, poți găsi rapid anunțuri de la profesioniști pentru : montaj acoperisuri noi,...

Menta, cunoscuta sub denumirea stiintifica de Mentha piperita, este o planta aromatica utilizata de mii de ani atat pentru gustul unic, cat si pentru beneficiile asupra sanatatii. 

Aroma sa fresh face menta un ingredient perfect pentru multe bauturi racoritoare. Principalul compus activ responsabil de gustul acestei plante este mentolul. In general, efectele benefice ale mentei in organism se datoreaza aceleiasi substante.  

Iata ce proprietati are menta si cum o poti consuma. 

Proprietatile mentei 

De-a lungul timpului, au fost studiate efectele extractului si ceaiului de menta asupra sanatatii. Desi sunt necesare mai multe studii pentru confirmarea beneficiilor mentei, pana acum s-au concluzionat urmatoarele:

Poate ameliora simptomele digestive

Menta ar relaxa musculatura neteda de la nivelul organelor, ceea ce poate ameliora spasmele tractului digestiv. Astfel, aceasta ar putea reduce balonarea, flatulenta si senzatia de indigestie. Menta ar putea fi utila si la pacientii cu sindrom de intestin iritabil. De asemenea, aceasta ar reduce greata si varsaturile la pacientii oncologici aflati sub chimioterapie (1).

Ar putea reduce durerea de cap

Mentolul stimuleaza circulatia sangvina si actioneaza ca un relaxant muscular. Aplicarea uleiului esential de menta diluat pe tample s-a dovedit a fi la fel de eficient ca paracetamolul (1). 

Imbunatateste mirosul respiratiei

Mentolul este un ingredient comun al pastei de dinti, apei de gura si gumei de mestecat. Menta imbunatateste mirosul respiratiei nu numai prin aroma sa puternica, ci si prin proprietatile sale antibacteriene. Aceasta ucide bacteriile responsabile de mirosul neplacut al cavitatii bucale (1). 

Poate ameliora sinuzita

Datorita proprietatilor antibacteriene, antivirale si antiinflamatorii, ceaiul de menta poate ameliora sinuzita. Acesta imbunatateste fluxul de aer in tractul respirator, atat datorita mentolului, cat si vaporilor fierbinti (1). 

Ar putea reduce crampele menstruale

Tot datorita actiunii miorelaxante (de relaxare a muschilor), suplimentele cu extract de menta pot fi la fel de eficiente ca antiinflamatoarele nesteroidiene in ameliorarea crampelor menstruale. Nu se stie daca ceaiul ar avea acelasi efect (1). 

Poate contribui la cresterea energiei

Suplimentele cu menta si aromaterapia cu ulei esential de Mentha piperita ar putea fi utile pentru combaterea oboselii si starii de somnolenta pe durata zilei. De asemenea, menta ar putea imbunatati concentrarea (1). 

Poate imbunatati somnul

Desi menta nu are un efect direct asupra somnului, aceasta te-ar putea ajuta sa te relaxezi inainte de culcare, prin proprietatile sale miorelaxante (1). 

Ar putea scadea apetitul

Menta s-a dovedit utila in reducerea apetitului, ceea ce inseamna ca te-ar putea ajuta sa scazi in greutate. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai extinse, pentru a confirma acest efect (1). 

Poate ajuta la gestionarea alergiilor sezoniere

Datorita continutului de acid rozmarinic, menta ar putea ajuta la reducerea simptomelor de alergie sezoniera, cum ar fi rinoreea, stranutul, mancarimea nasului si ochilor (1).

Cum poti consuma menta?

In general, menta este consumata sub forma de ceai sau infuzie. Poti utiliza menta uscata la plic/punga sau proaspata. Aceasta poate proveni din propria gradina sau din comert, unde se gaseste in ghiveci.

O alta metoda de a consuma menta este sa o adaugi in stare proaspata in limonada, apa de baut sau cocktailuri facute in casa. 

De asemenea, frunzele de menta pot fi adaugate si in smoothie-uri de fructe sau legume. 

Menta poate fi utilizata si sub forma de ulei esential. Acesta se poate aplica pe piele dupa ce a fost diluat cu un ulei vegetal sau poate fi adaugat in difuzorul de aromaterapie.

Poti opta si pentru suplimentele alimentare cu extract sau ulei esential de menta. Retine, insa, ca acestea nu inlocuiesc o alimentatie sanatoasa. 

Prin urmare, menta poate avea numeroase beneficii pentru organism, deci o poti include cu incredere in dieta. Totusi, nu uita sa urmezi un stil de viata echilibrat pe termen lung. 

Referinte:

  1. Groves, Melissa. “12 Science-Backed Benefits of Peppermint Tea and Extracts.” Healthline, Healthline Media, 12 Oct. 2018, www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea. Accessed 13 Aug. 2022.