NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

De ce să folosești uleiuri esențiale la birou?

Într-un mediu de lucru agitat și solicitant, găsirea unor modalități de a promova relaxarea, concentrarea și bunăstarea este esențială pentru a menține productivitatea și sănătatea mentală. Utilizarea uleiurilor esențiale la birou poate fi o modalitate eficientă de a...

Experiența Off Road: cadoul perfect pentru adrenalină și aventură

Ești în căutarea unui cadou special și memorabil pentru cineva drag? Ce zici de a oferi o experiență off-road care să rămână vie în amintirea lor pentru totdeauna? Este un cadou care îmbină aventura cu natura și oferă senzații unice și palpitante. Imaginați-vă reacția...

Care sunt avantajele numerelor auto personalizate?

Numerul de înmatriculare al unei mașini este mai mult decât un simplu identificator - este o parte esențială a identității și stilului vehiculului. În timp ce majoritatea oamenilor optează pentru numerele standard emise de autoritățile de reglementare, există o...

Ce tipuri de antichități pot fi găsite în casele oamenilor?

Antichitățile sunt obiecte vechi sau de epocă care au o valoare istorică, culturală sau estetică și sunt adesea căutate de colecționari, pasionați de istorie sau de către cei care apreciază frumusețea și autenticitatea obiectelor vechi. În casele oamenilor, se pot...

Top 5 recomandări atunci când pleci cu mașina la drum lung

Poză de Viktor Lundberg pe Pexels.com Orice călătorie cu mașina necesită o atenție deosebită acordată tuturor detaliilor, de la starea tehnică a vehiculului la confortul și siguranța pasagerilor. Indiferent dacă te pregătești pentru o aventură de explorare sau pentru...

Tratarea Bolilor Intestinale la Copii: Recomandări pentru Părinți

Bolile intestinale la copii pot fi o sursă de îngrijorare pentru părinți și pot provoca disconfort și tulburări digestive pentru cei mici. Este important ca părinții să fie conștienți de modalitățile de tratament disponibile și de modalitățile de a îmbunătăți...

O aventură electrizantă: experiența Tesla model 3

Ai visat vreodată să conduci o mașină a viitorului? Să te simți ca un astronaut lansat spre Marte, plutind pe străzile aglomerate ale orașului? Ei bine, visul meu a devenit realitate datorită unei experiențe de neuitat cu un Tesla Model 3. Pregătește-te pentru o...

Cum alegi cădiţa pentru duş: aspecte de care să ţii cont

Poză de Steven Ungermann pe Unsplash.com Să alegi cădiţa potrivită pentru duş pare, iniţial, o sarcină destul de simplă, dar pentru a te asigura că funcţionalitatea, confortul şi estetica băii tale nu sunt afectate este nevoie să acorzi atenţie mai multor factori....

Top 3 pași în pregătirea eficientă a întâlnirilor de afaceri

Poză de Pixabay pe Pexels.com Dacă ai impresia că ședințele durează ineficient de mult sau că sunt o pierdere de timp, probabil că acest lucru se datorează faptului că nu sunt organizate așa cum ar trebui și că nu toți participanții își înțeleg rolurile sau...

Explorarea Relaxării prin Fumat: Ce Factori Contribuie la Senzația de Relaxare Experimentată de Consumatorii de Tutun

Fumatul este adesea asociat cu o senzație de relaxare și calm, care poate fi percepută ca o modalitate de a face față stresului și anxietății. Cu toate acestea, este important să înțelegem că această senzație de relaxare nu este neapărat rezultatul unui efect pozitiv...

Un stil de viata sanatos, o dieta echilibrata, bazata pe un consum de fructe, legume, produse lactate, proteine de natura animala, cereale integrale, odihna de calitate si miscare sunt esentiale pentru organism. 

Alimentatia zilnica trebuie sa contina toate grupele alimentare pentru o viata echilibrata. Orice dezechilibru metabolic sau hormonal duce la un stres in plus pentru organism, iar capacitatea acestuia de a face fata problemelor de sanatate este scazuta. 

Pentru buna functionare a corpului sunt necesare vitamine, minerale si nutrienti de calitate, astfel incat organismul sa fie hranit, echilibrat si pregatit sa faca fata oricaror agresiuni venite din exterior (1). 

Ideal si recomandat este sa iti iei vitaminele si mineralele direct din alimente. Unele persoane aleg sa isi suplimenteze doza zilnica de elemente esentiale. Pe drmax.ro poti gasi minerale si vitamine de care ai nevoie pentru ca organismul tau sa poata face fata oricaror provocari. 

1. Imunitate scazuta

Daca ai un deficit de vitamine si minerale ca urmare a unor probleme de sanatate de durata (2), a unei absorbtii deficitare sau dupa o interventie chirurgicala, este posibil sa ai nevoie de surse suplimentare pentru ca sistemul tau imunitar sa poata lupta cu bolile. 

2. Probleme cu pielea

Pielea este cel mai mare organ si prima arma de aparare a organismului impotriva oricarei agresiuni. Daca pielea are probleme, este sensibila, se inroseste si crapa, in sezonul rece sau in cel cald, este bine sa iti schimbi alimentatia pentru a creste aportul de vitamine si minerale. 

3. Raceli frecvente

Daca in decursul sezonului rece ai frecvente episoade de raceala si chiar gripa si ai impresia ca nici nu ai trecut cu bine peste un astfel de moment si simptomele au revenit, acest lucru poate insemna ca organismul tau are nevoie de ajutor. O dieta echilibrata, care sa contina multe vitamine si minerale te poate ajuta. 

4. Oase fragile

Problemele osoase si articulare intalnite des la persoanele varstnice sunt puse pe seama imbatranirii. Si tinerii pot avea afectiuni osoase sau articulare, pe fondul carentei unor vitamine si minerale. Astfel, din alimentatie nu trebuie sa iti lipseasca produsele bogate in vitamina D, E, precum si calciu, magneziu si zinc (3). 

5. Insomnii

Ciclul somn-veghe poate fi dereglat uneori pe fondul stresului sau al unor probleme de sanatate. Stiai ca si lipsa vitaminelor si mineralelor esentiale iti poate provoca insomnii? Vitaminele si mineralele te pot ajuta sa depasesti aceste perioade neplacute. 

6. Probleme digestive si de tranzit intestinal

Situatiile neprevazute cu care te confrunti zilnic, unele medicamente prescrise pentru boli cronice sau unele produse luate fara reteta iti pot crea probleme digestive si de tranzit intestinal (1). Aportul crescut de minerale si vitamine te poate ajuta sa iti recastigi sanatatea. 

7. Oboseala accentuata

Simti ca nu mai faci fata sarcinilor zilnice si tot ce iti doresti este sa te odihnesti? Oboseala accentuata apare pe fondul surmenajului si a sarcinilor coplesitoare. Asta nu inseamna ca nu poate sa se instaleze si atunci cand organismul nu primeste suficienti nutrienti de calitate pentru a avea energie. 

8. Diete pentru slabit

Daca ai urmat o dieta pentru a pierde cateva kilograme, exista un mare risc in ceea ce priveste deficitul de vitamine si minerale din organism. Privarea corpului de anumite alimente sau reducerea drastica a cantitatilor poate produce un dezechilibru. 

9. Inainte si in timpul sarcinii

Atat inainte de a ramane insarcinata, cat si pe parcursul lunilor de sarcina, la indicatiile medicul specialist, este bine sa utilizezi vitaminele si mineralele prescrise pentru sanatatea ta, dar si a bebelusului (4). 

10. Cresterea si dezvoltarea copiilor

Cresterea aportului de vitamine si minerale este fundamentala in perioada copilariei (5) si a adolescentei, acolo unde sunt probleme, pentru o dezvoltare armonioasa si sanatoasa a copiilor. 

Atentie, surplusul de vitamine si minerale poate face la fel de mult rau, ca deficitul lor. 

Vitaminele si mineralele esentiale trebuie obtinute din alimentele zilnice. Consulta medicul inainte de a lua orice supliment alimentar, pentru ca nu exista dovezi stiintifice despre efectele acestor produse asupra organismului. Orice reactie adversa trebuie precizata medicului curant.