NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

De ce este Mos Craciun un personaj controversat?

Mos Craciun este in general descris ca un barbat corpulent, vesel, cu barba alba, adesea cu ochelari , purtand o haina rosie cu guler si mansete de blana alba, pantaloni rosii cu blana alba, palarie rosie cu blana alba si curea si cizme din piele neagra si desigur, cu...

Ce ar trebui sa luati in considerare atunci cand alegeti hrana pentru pisici?

Alimentatia completa a unei pisici este cruciala pentru sanatatea, frumusetea si linistea ei. Si daca in urma cu cativa ani existau pe piata cateva marci principale de mancare pisici, intre care alegerea era mai mult sau mai putin egala, astazi exista cu siguranta...

Beneficiile masajului erotic pentru o viata romantica mai buna

Daca ati avut vreodata un masaj, atunci probabil ca sti care sunt beneficiile masajului erotic si cat de excitant poate fi acesta. Nu numai ca un masaj erotic iti poate determina sa ai o viata mai sanatoasa, ci te poate lasa sa cauti o modalitate de a-ti elibera...

De ce sunt importante bijuteriile?

Bijuteriile nu sunt doar un accesoriu sau un plus la tinuta ta. Acestea sunt mult mai mult decat atat. Oamenii ofera bijuterii cadou de sarbatori, zile de nastere si aniversari, deoarece acestea sunt cel mai puternic simbol al iubirii, precum inelul de logodna si...

Ce tip de mobilier este necesar intr-o casa ?

Canapea Camera de zi, livingul nu sunt cu siguranta nimic fara o canapea ca piesa principala. Gama de oferte este aproape infinita, incepand cu numarul de locuri, forma sa, materialul din care este fabricata, tapiteria, pretul si culoarea. Variabilele sunt multe. Daca...

3 sfaturi pentru a alege cele mai bune bijuterii pentru tinuta ta

Bijuteriile potrivite iti pot scoate in evidenta stilul si te pot face sa arati grozav si sa te simti minunat. Pe de alta parte, bijuteriile gresite, in functie de cu ce le imperechezi, te pot face sa arati neindemanatica si inconfortabila. Mai multi oameni au...

Case din containere – principalele avantaje

In ultimii ani, casele de containere au devenit cea mai buna alternativa in ceea ce priveste constructia, aceasta optiune interesanta va permite sa construiti case foarte repede, la costuri reduse si cel mai bun dintre toate, fabricarea sa este prietenoasa cu mediul...

Alegeti un cadou de la Jubi – idei de cadouri pe care sa le oferi cu incredere

In magazinul nostru online veti gasi jucarii pentru fiecare etapa de dezvoltare a copilului vostru, precum si jucarii adaptate la diferitele abilitati pe care le va dezvolta in timp. Fabricat din lemn, cu vopsele non-toxice, dezvoltand potentialul copilului vostru si...

Cum putem prepara carnea sanatos?

Cheia pentru a gati carnea intr-un mod sanatos este sa nu adaugati grasimi si calorii in timpul procesului de preparare. De exemplu, prajirea poate adauga calorii si grasimi nocive suplimentare in comparatie cu coacerea. De asemenea, se recomanda evitarea gatirii...

Cum porti o vesta din blanita in 2022? TOP alegeri vestimentare pe care le poti face cu incredere

Preferata in sezoanele de tranzitie, o vesta blanita este o piesa must-have pentru garderoba ta. Are potentialul de a reinventa o mare diversitate de tinute, pe care le pune in valoare si le adauga feminitate, eleganta, rafinament, expresivitate si stil. Vesta...

Un stil de viata sanatos, o dieta echilibrata, bazata pe un consum de fructe, legume, produse lactate, proteine de natura animala, cereale integrale, odihna de calitate si miscare sunt esentiale pentru organism. 

Alimentatia zilnica trebuie sa contina toate grupele alimentare pentru o viata echilibrata. Orice dezechilibru metabolic sau hormonal duce la un stres in plus pentru organism, iar capacitatea acestuia de a face fata problemelor de sanatate este scazuta. 

Pentru buna functionare a corpului sunt necesare vitamine, minerale si nutrienti de calitate, astfel incat organismul sa fie hranit, echilibrat si pregatit sa faca fata oricaror agresiuni venite din exterior (1). 

Ideal si recomandat este sa iti iei vitaminele si mineralele direct din alimente. Unele persoane aleg sa isi suplimenteze doza zilnica de elemente esentiale. Pe drmax.ro poti gasi minerale si vitamine de care ai nevoie pentru ca organismul tau sa poata face fata oricaror provocari. 

1. Imunitate scazuta

Daca ai un deficit de vitamine si minerale ca urmare a unor probleme de sanatate de durata (2), a unei absorbtii deficitare sau dupa o interventie chirurgicala, este posibil sa ai nevoie de surse suplimentare pentru ca sistemul tau imunitar sa poata lupta cu bolile. 

2. Probleme cu pielea

Pielea este cel mai mare organ si prima arma de aparare a organismului impotriva oricarei agresiuni. Daca pielea are probleme, este sensibila, se inroseste si crapa, in sezonul rece sau in cel cald, este bine sa iti schimbi alimentatia pentru a creste aportul de vitamine si minerale. 

3. Raceli frecvente

Daca in decursul sezonului rece ai frecvente episoade de raceala si chiar gripa si ai impresia ca nici nu ai trecut cu bine peste un astfel de moment si simptomele au revenit, acest lucru poate insemna ca organismul tau are nevoie de ajutor. O dieta echilibrata, care sa contina multe vitamine si minerale te poate ajuta. 

4. Oase fragile

Problemele osoase si articulare intalnite des la persoanele varstnice sunt puse pe seama imbatranirii. Si tinerii pot avea afectiuni osoase sau articulare, pe fondul carentei unor vitamine si minerale. Astfel, din alimentatie nu trebuie sa iti lipseasca produsele bogate in vitamina D, E, precum si calciu, magneziu si zinc (3). 

5. Insomnii

Ciclul somn-veghe poate fi dereglat uneori pe fondul stresului sau al unor probleme de sanatate. Stiai ca si lipsa vitaminelor si mineralelor esentiale iti poate provoca insomnii? Vitaminele si mineralele te pot ajuta sa depasesti aceste perioade neplacute. 

6. Probleme digestive si de tranzit intestinal

Situatiile neprevazute cu care te confrunti zilnic, unele medicamente prescrise pentru boli cronice sau unele produse luate fara reteta iti pot crea probleme digestive si de tranzit intestinal (1). Aportul crescut de minerale si vitamine te poate ajuta sa iti recastigi sanatatea. 

7. Oboseala accentuata

Simti ca nu mai faci fata sarcinilor zilnice si tot ce iti doresti este sa te odihnesti? Oboseala accentuata apare pe fondul surmenajului si a sarcinilor coplesitoare. Asta nu inseamna ca nu poate sa se instaleze si atunci cand organismul nu primeste suficienti nutrienti de calitate pentru a avea energie. 

8. Diete pentru slabit

Daca ai urmat o dieta pentru a pierde cateva kilograme, exista un mare risc in ceea ce priveste deficitul de vitamine si minerale din organism. Privarea corpului de anumite alimente sau reducerea drastica a cantitatilor poate produce un dezechilibru. 

9. Inainte si in timpul sarcinii

Atat inainte de a ramane insarcinata, cat si pe parcursul lunilor de sarcina, la indicatiile medicul specialist, este bine sa utilizezi vitaminele si mineralele prescrise pentru sanatatea ta, dar si a bebelusului (4). 

10. Cresterea si dezvoltarea copiilor

Cresterea aportului de vitamine si minerale este fundamentala in perioada copilariei (5) si a adolescentei, acolo unde sunt probleme, pentru o dezvoltare armonioasa si sanatoasa a copiilor. 

Atentie, surplusul de vitamine si minerale poate face la fel de mult rau, ca deficitul lor. 

Vitaminele si mineralele esentiale trebuie obtinute din alimentele zilnice. Consulta medicul inainte de a lua orice supliment alimentar, pentru ca nu exista dovezi stiintifice despre efectele acestor produse asupra organismului. Orice reactie adversa trebuie precizata medicului curant.