NEW

Sfaturi practice pentru economisirea de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W

Fie din motive de mediu, fie pentru a economisi bani, exista sfaturi pentru a reduce consumul de combustibil. Prin adoptarea acestor reguli, prelungesti durata de viata a motorului, dar vei reusi sa faci si o economie de combustibil cu Shell Helix Ultra 0W. Nu este...

Cosulbio.ro – magazinul familiei tale

Deși dieta fără gluten nu include marea majoritate a prăjiturilor tradiționale, dulciurilor și altor tentații similare (deoarece conțin făină de grâu din abundență), există încă un număr mare de produse bio fără gluten, care satisfac dorința de dulciuri și pe care le...

Ce stil de viata iti doresti sa ai la pensie?

Daca ai sub 40 de ani, sansele sa te gandesti serios la pensionare probabil ca sunt foarte mici. Desigur, pensionarea nu se afla in topul subiectelor celor tineri, iar pe fondul pandemiei COVID-19, mersul copiilor la scoala, vacantele puse pe stop, si sanatatea sunt...

10 moduri de a calatori prin lume (aproape) gratuit in 2021

Resorturile de 5 stele, transferurile private si clasa business ne-au facut sa credem ca pentru a calatori trebuie sa spargem vreo banca! Exista loc si pentru turistii cu buget redus, insa te-ai gandit vreodata sa faci un pas mai departe si sa calatoresti fara sa...

Top 10 sfaturi pentru gestionarea timpului

Am auzit cu totii de zicala „time is money”, insa ceea ce nu stiai este ca timpul tau poate fi mult mai valoros decat banii! Timpul iti poate restabili echilibrul in viata si iti poate deschide oportunitati catre ceea ce te implineste cu adevarat. In plus, gestionarea...

De ce să porți bijuterii de aur la ținute elegante

Bijuteriile de aur au fost simboluri ale eleganței și rafinamentului de-a lungul timpului și continuă să fie preferatele multor persoane când vine vorba de accesorizarea ținutelor elegante. De la strălucirea lor caldă și bogăția lor istorică la versatilitatea și...

5 lucruri importante despre vinul rose

Vinurile rose au un gust ușor fructat, cu un conținut scăzut de taninuri, ceea ce le face un punct de plecare excelent pentru noii consumatori de vin. Cu toate acestea, în ultimii ani, atenția la nivel mondial pentru vinurile rose s-a dezvoltat atât de mult încât acum...

Ce poți pune într-un aparat de snacks-uri

Aparatele de snacks-uri sunt o modalitate convenabilă și accesibilă pentru a oferi o gamă variată de gustări și băuturi clienților în diferite locații, de la birouri și școli până la centre comerciale și săli de sport. Gama de produse pe care le poți pune într-un...

Cum Poți Elimina Raportarea la Biroul de Credite: Ghid Detaliat și Strategii Eficiente

Raportarea la biroul de credite poate avea un impact semnificativ asupra scorului tău de credit și poate influența capacitatea ta de a obține împrumuturi și alte servicii financiare în viitor. Cu toate acestea, există anumite circumstanțe în care poți lua măsuri...

Ritualul dimineților perfecte. Cum îți îmbunătățește cafeaua startul fiecărei zilei

Ai simțit vreodată cum o ceașcă de cafea îți poate transforma întreaga  dimineață? E parcă acel moment magic în care lumea pare să se oprească în loc, lăsându-te să te bucuri de liniște, de aroma intensă și de gustul care te trezește și îți dă energie pentru ziua ce...

Calitatea Pietrelor Semiprețioase – O Privire Detaliată Asupra Criteriilor și Evaluărilor

Pietrele semiprețioase, cu toată frumusețea și diversitatea lor, atrag privirile și inimile celor pasionați de bijuterii și pietre prețioase. Cu toate acestea, calitatea acestor pietre este esențială pentru a înțelege adevărata lor valoare și impactul asupra...

Cum poți evolua în industria agrară? Top 3 sfaturi pentru o fermă de succes

Fotografie de Pierre Sudre pe Pexels.com  Agricultura este un domeniu cu mult potențial în țara noastră, motiv pentru care mulți aleg să investească acum aici. Pe lângă satisfacția financiară pe care ți-o poate oferi, aceasta îți poate da o stare de liniște și pace,...

Descoperă România: Destinații Istorice pentru Pasionații de Istorie

România, o țară cu o istorie bogată și diversă, oferă o mulțime de obiective turistice fascinante pentru cei pasionați de istorie. De la castele medievale și cetăți antice până la situri arheologice și monumente istorice, există o varietate de destinații care te...

Cum să îți crești performanțele în sala de forță? De la consumul de shake-uri proteice, la suplimentele care te pot ajuta

Poză de Prostooleh pe Freepik.com Sala de forță reprezintă o oportunitate excelentă pentru a-ți îmbunătăți performanțele și a-ți atinge obiectivele în ceea ce privește dezvoltarea masei musculare sau pierderea în greutate. Pentru a obține rezultate cât mai bune, este...

Vrei să adopți un look smart casual primăvara aceasta? Iată de ce articole vestimentare ai nevoie!

Poza de bruce mars de pe Unsplash.com Primăvara este anotimpul perfect pentru a-ți actualiza garderoba și a adăuga un strop de eleganță casual în ținutele tale zilnice. Dacă te gândești să adopți un look smart casual, este esențial să alegi articole vestimentare...

Un stil de viata sanatos, o dieta echilibrata, bazata pe un consum de fructe, legume, produse lactate, proteine de natura animala, cereale integrale, odihna de calitate si miscare sunt esentiale pentru organism. 

Alimentatia zilnica trebuie sa contina toate grupele alimentare pentru o viata echilibrata. Orice dezechilibru metabolic sau hormonal duce la un stres in plus pentru organism, iar capacitatea acestuia de a face fata problemelor de sanatate este scazuta. 

Pentru buna functionare a corpului sunt necesare vitamine, minerale si nutrienti de calitate, astfel incat organismul sa fie hranit, echilibrat si pregatit sa faca fata oricaror agresiuni venite din exterior (1). 

Ideal si recomandat este sa iti iei vitaminele si mineralele direct din alimente. Unele persoane aleg sa isi suplimenteze doza zilnica de elemente esentiale. Pe drmax.ro poti gasi minerale si vitamine de care ai nevoie pentru ca organismul tau sa poata face fata oricaror provocari. 

1. Imunitate scazuta

Daca ai un deficit de vitamine si minerale ca urmare a unor probleme de sanatate de durata (2), a unei absorbtii deficitare sau dupa o interventie chirurgicala, este posibil sa ai nevoie de surse suplimentare pentru ca sistemul tau imunitar sa poata lupta cu bolile. 

2. Probleme cu pielea

Pielea este cel mai mare organ si prima arma de aparare a organismului impotriva oricarei agresiuni. Daca pielea are probleme, este sensibila, se inroseste si crapa, in sezonul rece sau in cel cald, este bine sa iti schimbi alimentatia pentru a creste aportul de vitamine si minerale. 

3. Raceli frecvente

Daca in decursul sezonului rece ai frecvente episoade de raceala si chiar gripa si ai impresia ca nici nu ai trecut cu bine peste un astfel de moment si simptomele au revenit, acest lucru poate insemna ca organismul tau are nevoie de ajutor. O dieta echilibrata, care sa contina multe vitamine si minerale te poate ajuta. 

4. Oase fragile

Problemele osoase si articulare intalnite des la persoanele varstnice sunt puse pe seama imbatranirii. Si tinerii pot avea afectiuni osoase sau articulare, pe fondul carentei unor vitamine si minerale. Astfel, din alimentatie nu trebuie sa iti lipseasca produsele bogate in vitamina D, E, precum si calciu, magneziu si zinc (3). 

5. Insomnii

Ciclul somn-veghe poate fi dereglat uneori pe fondul stresului sau al unor probleme de sanatate. Stiai ca si lipsa vitaminelor si mineralelor esentiale iti poate provoca insomnii? Vitaminele si mineralele te pot ajuta sa depasesti aceste perioade neplacute. 

6. Probleme digestive si de tranzit intestinal

Situatiile neprevazute cu care te confrunti zilnic, unele medicamente prescrise pentru boli cronice sau unele produse luate fara reteta iti pot crea probleme digestive si de tranzit intestinal (1). Aportul crescut de minerale si vitamine te poate ajuta sa iti recastigi sanatatea. 

7. Oboseala accentuata

Simti ca nu mai faci fata sarcinilor zilnice si tot ce iti doresti este sa te odihnesti? Oboseala accentuata apare pe fondul surmenajului si a sarcinilor coplesitoare. Asta nu inseamna ca nu poate sa se instaleze si atunci cand organismul nu primeste suficienti nutrienti de calitate pentru a avea energie. 

8. Diete pentru slabit

Daca ai urmat o dieta pentru a pierde cateva kilograme, exista un mare risc in ceea ce priveste deficitul de vitamine si minerale din organism. Privarea corpului de anumite alimente sau reducerea drastica a cantitatilor poate produce un dezechilibru. 

9. Inainte si in timpul sarcinii

Atat inainte de a ramane insarcinata, cat si pe parcursul lunilor de sarcina, la indicatiile medicul specialist, este bine sa utilizezi vitaminele si mineralele prescrise pentru sanatatea ta, dar si a bebelusului (4). 

10. Cresterea si dezvoltarea copiilor

Cresterea aportului de vitamine si minerale este fundamentala in perioada copilariei (5) si a adolescentei, acolo unde sunt probleme, pentru o dezvoltare armonioasa si sanatoasa a copiilor. 

Atentie, surplusul de vitamine si minerale poate face la fel de mult rau, ca deficitul lor. 

Vitaminele si mineralele esentiale trebuie obtinute din alimentele zilnice. Consulta medicul inainte de a lua orice supliment alimentar, pentru ca nu exista dovezi stiintifice despre efectele acestor produse asupra organismului. Orice reactie adversa trebuie precizata medicului curant.